世界十大垃圾食品 竟然沒有辣條！

誰能抗拒美味的牛排或脆脆的油炸食品，但是它們被叫做「垃圾食品」，雖然包裝精美，但垃圾食品沒有營養價值，也不會有益於健康。由於脂肪、糖和鹽含量高，垃圾食品對人體健康的影響太大，因為它直接影響到新陳代謝。讓我們來探究一下世界十大垃圾食品，看看你有沒有中槍。

10. 糖果類食品

你的飲食可能會因為加入色彩繽紛的糖果（含糖量高）而有害，它們的出現都導致了人類的糖含量增加。食用過多的香精與色素，容易損害肝臟，攝入太多糖還會導致胰髒的負擔增加，容易患上糖尿病。

9. 穀類早餐（主要指全麥類）

本來穀類早餐是非常有營養的，但是卻被某些生產商用來大肆揩油，他們在大量的澱粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑裡面混合了少量的穀物，生產出色彩繽紛、深受孩子們喜愛的穀物早餐，大大降低了穀類早餐本來應該有的營養。

8. 甜甜圈

甜甜圈是世界上最受歡迎的垃圾食品之一，如果甜甜圈根據傳統的配方做出來，就不是垃圾食品，但是不排除商家為了追求利益在甜甜圈裡面加入了較多的添加劑，那麼，甜甜圈就變成垃圾食品了。

7. 油炸零食

這些準備吃垃圾食品的人太容易接觸到垃圾食品了，不需要花太多力氣就能吃到嘴裡，殊不知油炸食品所使用的油經過反覆使用會產生對人體有害的過氧化脂致癌物，此類食品含有很高的熱量、油脂以及氧化物質，倘若經常吃，最終會變得肥胖，還容易患高血脂症和冠心病。

6. 炸薯條

炸薯條是油炸食品，裡面含有一種叫做丙烯醯胺的致癌物質，並具有較高的碳水化合物的價值。你最好去吃一些健康的食物，而不是像吃薯條那樣的垃圾食品。偶爾吃炸薯條對身體的危害並不是很大，但如果是經常吃那就會給健康造成巨大的威脅。

5. 碳酸蘇打水

無論是酒精還是不含酒精的飲料，都是一種人工調味的飲料，它們包括有害的化學物質和阿斯巴甜，20盎司的碳酸蘇打實際上是一次220卡路里的熱量。喝太多的碳酸蘇打水容易導致肥胖、骨質酥鬆或鹼中毒等。要想過健康的生活，盡量避免這種最糟糕的垃圾食。

4. 冰淇淋

每個人都渴望有美味的冰淇淋，但只有一份是含310卡路里和20克脂肪的。它還能增加對感冒敏感人群的哮喘發作的可能性。冰淇淋吃起來很甜，其實很傷身體，可謂是真正的「糖衣炮彈」，這類食品一旦食用過多會導致肥胖或者血糖、血脂升高，還可能會因為溫度低而對胃腸道形成刺激，老人和小孩不建議吃太多。

3. 蛋糕

美味的蛋糕或甜點是宴會常見的食物，很難避免，沒有人能把巧克力、乳酪蛋糕或一些巧克力蛋糕從一個喜歡吃甜食的人的手中搶過來，但是，吃太多含糖量高的東西對健康並沒有好處，因為它含有豐富的卡路里，因此就出現在了世界上最垃圾食品的清單上。

2. 披薩

披薩原本是很有營養價值的，但是，現在很多售賣披薩的連鎖店在披薩里添加了各種各樣的有害物質，比如廉價的人造脂肪、防腐劑、長期冷凍的肉類等等，還有很多鹽，這類披薩的鈉含量和熱量相當高，更別談營養價值了。

1. 漢堡

居於十大垃圾食品之首的漢堡是由油炸肉餅、乳酪和蛋黃醬組成的，一個漢堡的熱量約為1,360卡路里，相當於一天所需熱量的一半。漢堡是一種被廣泛食用的快餐，它也被認為是最健康的垃圾食品，它是最糟糕的垃圾食品之一，多食無益。

文章來源：一點排行網