常吃這幾類食物，可以助你有效颳走脂肪

說到減肥要遵循的原則就是「管住嘴，邁開腿」，保持良好的飲食習慣，這樣才會有利於減肥，不然怎麼都是白搭。

然而，有的食物可以卻是會越吃越瘦，幫助身體有效的燃燒脂肪，經常食用，你會發現不知不覺身體變輕了。下面我們一起來看看在我們身邊常見的都有哪些食物是幫助我們燃燒脂肪的吧。

01 茄子

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

02 冬瓜

冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以腌製成糖瓜冬等。中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。

03 紅薯

營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。而且紅薯的熱量僅是米飯的三分之一，可以用來代替主食哦。

04 香菇

香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

05 紅豆

紅豆有利尿、消腫的功效。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中，最後直接加入適量的冰糖，以紅豆為食材，這樣做出來的效果這能夠很好的減少腹部贅肉的問題，遠離大肚腩情況。還可做鮮榨紅豆漿，味道也相當的不錯喲。

06 薏米

薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王」，薏米有利尿祛濕的功效，久食還能改善皮膚光澤。對於上班族來說，可以泡一杯薏米茶，幫助排除體內濕氣，遠離久坐大媽腰的現象。

07 山楂

山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。在飯後泡一杯山楂水，可以幫助消化，有效分解體內脂肪。