扭 傷

是指四肢關節或軀體部的軟組織（如：肌肉、肌腱、韌帶、血管等）損傷，而無骨折、脫位、皮肉破損等情況。臨床主要表現為損傷部位疼痛腫脹和關節活動受限，多發於腰、踝、膝、肩、手腕、肘、髖等部位。急救方法

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當天，每3-4小時進行15分鐘冷敷（可以緩解腫脹）。請注意不能直接用冰塊接觸皮膚。

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處理的五原則，簡稱為PRICE ——保護（Protection），休息（Rest），冰敷（Icing），壓迫（Compression），抬高（Elevation）。保護的目的是不要引發再次傷害，休息是為了減少疼痛、出血、腫脹並防止傷勢惡化。壓迫及抬高也都有上述的效果，冰敷還能夠止痛的功能。