冬季減肥妙招
為什麼你越減越肥？
易胖體質與易瘦體質的差距為什麼那麼大？如果你越減越肥那麼一定是易胖體質的問題，沒有減不下去的肥，如果想要瘦下去，一定要先從改變易胖體質開始，新陳代謝好了自然就瘦了。
有些人認為，節食不吃飯就可以瘦，然而效果卻沒有想象中的那麼好。節食減肥會是新陳代謝紊亂，內分泌失調，抵抗力下降，身體排毒功能出現障礙，營養吸收不足。大家都說越減越肥，其實節食減肥會帶來這樣那樣的危害，而且節食減肥極易反彈。所以說節食減肥是不可取的。
我們正常人都有記憶力，同樣我們身體的脂肪也有記憶力？大家想要改變體質，首先要改變飲食習慣，我們脂肪的記憶周期最短為90天到180天，有點甚至是6個月到12個月不等（根據每個人體質不同，脂肪的記憶周期也有所不同。）所以飲食習慣最少也要堅持90天到180天，一定堅持不暴飲暴食。
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接下來，給大家一個食譜（大部分減肥店都在用的食譜）
早餐:雞蛋，牛奶，豆漿，水果（自己任意搭配，吃飽即可。）
午餐:除豬肉，粉條，土豆，麵食（含澱粉量高的）不吃或者少吃。午餐如雞鴨魚肉牛肉，各種豆製品，蔬菜類基本都可以哦！（自己任意搭配，吃到七到八分飽為止），因為豬肉屬於涼性食品，所以盡量少吃或者不吃。
晚餐:一定要在7點之前吃要，可以吃點粥類，水果。晚餐盡量少吃，少喝水。
注意事項:早餐一定要吃飯哦！最好多多補充蛋白質，白天記得多喝水，喝水可以排毒，加速我們身體的新陳代謝。
減肥的第一步可以先給自己一個良好的飲食規劃並且去堅持良好的飲食習慣，可以參考分享的食譜哦！