教你如何培養寶寶的睡眠,以及睡眠的重要性

除了吃奶就是睡覺,人之初寶寶的睡眠是非常重要的,也是人類原始睡眠的延續。

對於睡眠有一定規律的寶寶,家長可以保留自己寶寶原有的初始睡眠習慣,不要輕易改變,尊重寶寶的自然習慣,如果寶寶的睡眠習慣,某一天出現了大的改變,家長要給予及時地糾正,比如原來晚上睡眠很好的寶寶,突然晚上不睡覺,開始玩起來了,家長應該及時制止,然後誘導寶寶進入睡眠狀態,直到寶寶睡著為止。

對寶寶的原始睡眠,家長要尊重,並且維護,然後才是調整或糾正寶寶的睡眠,要想讓寶寶睡得好,就應該盡量多地保留寶寶自己的睡眠習慣,讓寶寶自己學會睡眠,睡得好、睡得香,寶寶才能長得高、長得壯。

有些寶寶的睡眠是顛倒的,就是白天睡得很香,晚上精神特好,自己不睡覺也不讓媽媽睡覺,令許多家長十分頭痛。培養寶寶良好的睡眠習慣,是家長應該重視的問題。

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媽媽懷孕的時候,自己的睡眠就應該做到定時定點。該睡覺的時間睡覺,該工作的時間工作,晚上不要熬夜,晚上睡覺的時間一般不應該超過11點,次日的起床時間,不要超過早晨8點為好,如果媽媽要上班,在好娠的初期做不到規律睡眠,在奸娠的晚期應該努力去做,否則,您的寶寶在出生之後,發生睡眠習慣顛倒的可能性,遠遠大於有較好睡眠習慣的媽媽所生的寶寶,睡眠習慣好的寶寶,大多是在媽媽肚子里就己經形戚了,而不好的睡眠習慣,也是媽媽在不自覺中傳給了自己的寶寶。

培養寶寶睡眠習慣的最佳時機:一是在媽媽的腹中,如果原來的睡眠習慣不好,就要及時地改變。不要給寶寶留下不好的烙印,等寶寶出生后再糾正起來會事倍功半的,一是寶寶出生後到滿月的1個月里,這主要是糾正那些出生后睡眠習慣不好的寶寶。一般來說,寶寶越小糾正起來越容易,因為寶寶小的時候,生命力較弱,睡眠幾乎佔用了寶寶所有的時間,即使是在不想睡覺的時間裡,家長讓寶寶睡覺,寶寶的哭鬧也不會太厲害,只有按照家長的安排好好睡覺。

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睡眠習慣需要儘早培養,讓寶寶在良好的睡眠中成長。家長切忌嬌慣寶寶,認為寶寶還太小,想做什麼就讓他去做什麼,結果寶寶既不好好睡覺,也不好好吃奶,其後果是寶寶長得又瘦又小,體質不健康,個子也不高,與家長的願望常常是背道而馳的,這是每一位寶寶的爸爸媽媽都不願意看到的結果。

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