睡眠少會增肥還是減肥？

很多人都有相同的疑問，睡眠少到底是減肥還是增肥呢？其實這個很難說，主要看每個人的體制。我屬於易胖體制，但每次通宵之後或者睡眠比較少都感覺肉全部回來了，整個人感覺都是圓鼓鼓的，無法移動，但我有一個朋友天生比較瘦，不管做什麼都感覺自己輕飄飄的，因此這個問題不要有太大的心理負擔，主要是該怎樣就怎樣。

如果你還是不好好睡眠，也會讓身體錯過重要的工作機會，因為睡眠不住會影響胰島素的生成很容易餓，就會讓你無法控制你的食慾，還會影響人的判斷能力，讓你更加抵抗不住薯片的誘惑。這樣就會讓肥胖體質的美女越來越肥。

所以我們還是需要主要睡眠的時間，當然，不是睡眠時間越多越好，你也要注意你是否真的睡的很好，就是你的睡眠效果如何。我們應該時刻關注我們的睡眠效果，當我們感覺到很累的時候，我們都要想辦法讓交休息一下，因為睡眠好，我們就會擁有更好的精神做自己喜歡的事情。

睡眠少不會導致我們有明顯的增肥或減肥的效果，但是睡眠不會真的會影響我們的身體健康，好的睡眠就會擁有好的心情與愉悅的心理狀態。