歌媞：騎動感單車如何避免受傷？

在任何運動力，都有一定的危險性，需要知道很多注意事項，騎動感單車也是如此。儘管動感單車在各個男女老少都非常受歡迎，但是也有不少騎手表示，每次騎動感單車腳底都會磨出水泡，或者是腿部抽筋還有的就是腿部會受傷，那麼騎動感單車如何避免受傷呢?

1. 每次進行動感單車項目之前，一定要花點時間做好充分的熱身運動，可以在跑步機上慢跑一陣，或者跳一段健美操，身體開始興奮時再參與。因為長期近乎於休眠的身體不適應突然增強的負荷和強度，筋骨沒有拉伸舒展之前身體很容易受傷。

3. 動感單車上的呼吸方法非常重要，應該學會腹式呼吸。在進行腹 式呼吸時，由於腹部肌肉緊張與鬆弛交替發生，從而使局部肌肉內毛細血管也交替出現收縮與舒張，加速了血液循環，擴大了氧的供給，也有利於代謝物的排出，對全身器官組織起到調整和促進作用，同時也能大大增強肺功能。

4. 服裝方面最好穿專業的動感單車服，彈性好的棉質運動服裝也可以替代，系鞋帶的運動鞋是最佳選擇，因為這樣可以很牢固地把腳固定在腳蹬上，防止脫落。

如果您已經在健身房進行過動感單車的訓練，那麼自己買一輛動感單車，在家繼續訓練，也很難避免受傷的情況，也有可能是劣質品牌的原因。

家用動感單車，請購選歌媞品牌;歌媞動感單車，健身房級別款。

歌媞採用軍工碳素鋼，車架抗壓性高、韌性強、材質厚實、運動更安全。

無縫焊接技術，引進國外高新生產技術，採用機器人無縫焊接技術，產品更美觀，更牢固。

歌媞拒絕多餘彈簧，加彈簧會削弱承重安全，增加脊椎磨損。強加彈簧等於脊椎嚴重磨損，家用動感單車在平整地面上運動，不會產生劇烈震動，但是加彈簧會加強脊椎震動，長時間使用會損傷脊椎。

當然，安全完好的歌媞動感單車產品不會「傷」人。

往往自己受傷的時候，是因為自己不慎的動作和沒有預熱的準備導致。要避免受傷，還得提醒自己多注意，遠離危險動作，健康運動!