內分泌失調長痘痘怎麼辦？這樣吃回高顏值！

很多女神都有這樣的經歷：大姨媽來之前臉上就瘋狂長痘痘，一個痘痘還沒好就到了下一個月大姨媽來臨前，於是痘印深深淺淺排在臉上，本來白皙乾淨的臉蛋變成了「月球」表面，苦惱了一大票人。這都是因為內分泌失調長痘痘，該怎麼辦呢？快隨小編一起尋找解決內分泌失調長痘痘的妙招吧。

內分泌就是通過分泌激素在人體內發揮作用。一般細菌進入人體，腺素便會自動增加分泌以抵抗病菌。當女神經期時孕激素增多而雌激素則相應減少，這時新陳代謝功能紊亂會造成內分泌失調，從而出現內分泌失調長痘痘，這時你用再好的護膚品都沒有作用，最好的解決方法就是吃回高顏值！

1、多粗纖維

內分泌失調長痘痘怎麼辦？粗纖維食物能幫忙，因為它能促進腸胃蠕動、加快代謝使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

2、多鋅

鋅可增加抵抗力、促進傷口癒合，解決內分泌失調長痘痘就多吃如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等含鋅量高的食物。

3、多吃維生素豐富的食物

維生素A對肌膚有再生作用，紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等都含有豐富的維生素A。綠葉蔬菜、魚類含有的維生素B2及B6，則可參與代謝蛋白質可以促進脂肪代謝、平復暗瘡。維生素C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維生素E的美容作用更是杠杠的。

當然飲食清淡這是必須的一點，過油過辣等食物會加重皮膚油脂的分泌，從而導致皮膚毛孔堵塞不能透氣，自然就會加重痘痘的生長，過油過辣的飲食對解決內分泌失調長痘痘毫無幫助！

日常到位的清潔對環節內分泌失調長痘痘非常有幫助

1、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。

2、不能過度清潔皮膚。

3、卸妝、潔面必須分別進行。

4、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。

1、早睡早起、生活規律。保證充分睡眠、長痘痘的部位清潔，不濫用化妝品和藥物。

2、樹立信心、不憂傷、不苦惱、心情愉快。

3、戒掉不良習慣如抽煙、喝酒、熬夜等。

其實對於內分泌失調長痘痘最好的辦法就是內服外抹，在飲食的治療下再加上外抹祛痘產品的效果最好。氣候、季節變化，溫度驟然升高或轉涼，皮脂腺分泌的傳導密碼有可能一時調節失靈，會造成短髮性的青春痘。

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