天冷血壓突然升高怎麼辦！冬天如何預防血壓升高？

據報道，3個成年人中就有一個高血壓，因此人人都有必要了解一些這方面的健康知識，從現在就要開始合理飲食、改善生活方式，預防血壓方面的疾病~下面我們就一起來看看《年齡血壓對照表》。

最近電視台新聞、報紙都有報道,由於降溫之後天氣變冷,高血壓患者合併冠心病、心衰的患者就診率比平時多了近10%-20%,在服藥的基礎上,有近1/3的高血壓患者的血壓出現了不穩定的狀況；而且來就診的患者中,大多數血壓明顯升高。

冷空氣對高血壓的影響

流行病學資料顯示,對高血壓患者而言,除了飲食、生活習慣之外,冷空氣也是重要的影響因素。

當天氣突然變冷,或者早晚溫差較大的季節,身體受冷空氣刺激,易發生血管收縮及痙攣,使得血壓升高。

一般來說,冬天時高血壓患者血壓升高幅度在5—10毫米汞柱,最高甚至可以打到20毫米汞柱。

另一方面,老年人由於血管彈性差,主要表現為收縮壓,即高壓升高為主；年輕人高血壓,主要是因為血管阻力較大,冬天的時候以舒張壓,即低壓略微上升。

因為氣溫下降,人身體受冷空氣刺激,易發生血管收縮及痙攣,使得血壓升高。

那麼在這種寒冷的天氣里高血壓患者要特別注意,血壓容易升高,應提前做好預防措施。

患者在寒冬如何預防血壓升高?

及時保暖生活規律、勞逸結合

1

天氣寒冷使血壓升高,這個時候患者要更加註意保暖,少去溫度特別低的地方,同時也不要長時間呆在室外。

血壓不穩定的患者不宜在天氣寒冷時外出晨練,生活作息要有規律,勞逸結合,避免過度疲勞。

按時測量血壓加強監測血壓

2

高血壓患者家庭里最好有一台電子血壓儀,遇到天氣轉冷的時候,就要加強監測自己的血壓,比如以前是一周測一次,在冬季可能就要三天或一天要測一次。

如果發現血壓不穩定,最好是找心內科或高血壓專科醫生諮詢。

飲食清淡適量控制、少油少鹽

3

高血壓的發作與日常飲食有著密切關聯,原則是適量控制能量及食鹽量,降低脂肪和膽固醇的攝入水平,控制體重,採用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素和適量補充蛋白質的飲食。

值得一提的是現在天氣冷,火鍋是餐桌上特別受歡迎的,麻辣香鍋、麻辣燙、刷肉等等,這些食物對於高血壓患者來說,鹽分含量太高,應該盡量少吃甚至不吃。

萬一血壓升高了怎麼辦?

由於大多數高血壓患者在夏季和冬季使用降壓藥的種類或劑量是不完全一樣的。因此,高血壓患者在服用降壓藥的基礎上,面對天氣變化還要視病情適量加藥,穩住血壓。

至於患者要加哪一種藥物、加多少量,這得由專科醫生來決定,患者不得自作主張。患者如身體有不適切記要及時就醫治療。

來源：網路