別再說你跟豬一樣了!家豬體脂平均只有15%,你可能比豬還……

給大家以往印象

就只有一個字「胖」

肯定會有人想

豬的體脂肯定

是非常非常高的吧

畢竟體脂率體型

之間是息息相關的

也難怪大家這麼想

男性正常體脂率

成年男性最標準的體脂率是15%~18%,全身各部位脂肪基本不鬆弛,腹肌開始顯露分塊不明顯。男性超過55歲后體脂率應每五年上調2%-3%。

女性正常體脂率

成年女性最標準的體脂率是25%-28%,全身各部位脂肪基本不鬆弛,腹肌不顯露。女性超過50歲后體脂率應每五年上調2%-3%。

但最近的一項研究

恐怕要讓我們打臉了

豬平均體脂率15%

根據研究發現,我們平時所能看到的家豬體脂率平均值在15%左右,這個平均值顯然低於人類。常常有人會嚷嚷「最近胖成豬了」,但其實豬一直都比你瘦,你的體脂可能比豬還高,扎心了老鐵!

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不過浮動很大

但是在另一項研究中發現,數據的浮動是非常大的,300頭豬里體脂率最低的豬是9.3%,但是最高的達到24.3%。浮動大說明影響的因素很多,所以不同品種的豬肉品質無法一致,導致豬肉不能被推薦在健身食譜里。

你的體脂多少?

再不努力一點?

真的要比豬胖了!

今天idong君要給大家帶來一套

隨時隨地可以實施的減脂操

有6個動作組成

每個動作連續做20秒

動作之間休息10秒

做完6個動作為一組

請根據自身訓練水平

將整套動作做1-5個循環

原地高抬腿 20秒

弓步跳躍 20秒

簡易波比跳 20秒

俯卧抬腿 20秒

踏板兩側跳躍 20秒

單腿跳繩 20秒

END

今日話題

你敢爆出你體脂率多少么?

歡迎老鐵們踴躍在評論下方留言

(點贊讓我看到你們)

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