如何讓愛更持久？八大種方法讓愛更持久，原來如此簡單

一、冷熱水交替浴

先用50度左右的溫水擦洗並浸泡陰部約三分鐘，然後用冰水擦洗陰部，待其收縮后再用溫水擦洗，反覆五次以上，每天堅持。

二、使用外用藥物

使用外用藥延時噴劑，延時噴劑基本可以延時30分鐘以上，但是對陽痿沒有效果的，只能延長時間。

三、放慢速度

不要過分的追求勁猛，要把握好節奏，可以有效緩解緊張感，還能延長時間。

四、保持規律的性愛

「食色，性也」，古人對性的認識是極為深刻的。性慾是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉。體驗到性愛美妙的人對性總有著無限嚮往，所以性愛本身就是最好的促性劑。

五、鍛煉恥骨尾肌肉

有學者說，性功能是鍛鍊出來的。陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的恥骨尾，其中恥骨尾骨肌起主要的作用，增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量。方法是假想正在阻止小便（憋尿），每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化，如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月。

六、刺激食指強精壯陽

食指是人體經絡「大腸經」的通路，食指尖端是「商陽穴」。中醫認為，刺激這一穴位，具有明顯的強精壯陽之效。按摩這個「商陽穴」不受場合、時間限制，方便操作；還能利用其他物件刺激這一穴位。如，在早晚上下班乘坐公共汽車、地鐵時，用食指勾住車內的扶手或吊環，進行摩擦；或閑暇時，兩手食指相互勾著，反覆牽拉；下雨天打傘，閑來無事，還可以用傘柄按摩食指。

七、每天保持喝適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力。特別對那些因體弱而性功能有所減退者，堅持服用蜂蜜製品效果則更佳。

八、堅持適度的體育鍛煉

國外的一項研究表明，長期久坐工作的男子，如果堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，而且能夠加速人體的血液循環，有利於陰莖局部微循環狀況的改善，這對於維特陰莖勃起能力是非常有益的。

好了，小編今天的分享就到這裡了，希望對大家有所幫助。