夏天健身，你準備好了么？

眼看著就到了露肉的季節，肉還沒藏好，夏天就來了。在悶熱潮濕的季節，邁開腿變成了一件更加艱難的事情，站著不動就已經汗流浹背了，更別說在大太陽底下跑十公里，在氣味感人的健身房裡擼鐵。在夏天還堅持健身的，Fit君敬你們是條漢子。

不過，漢子們，夏季健身的注意事項你都知道么？

運動防晒，你準備好了么？

夏天健身，無論你在室內還是室外，都需要做好防晒工作，除非你是以晒黑為健身目的之一。因為大多數健身房都喜歡用落地玻璃窗，讓你一邊跑步一邊看風景。實際上，即使在室內，只要離窗邊四米以內，還是需要防晒的，因為普通的玻璃窗並不能有效的阻擋陽光中的紫外線。

一款防晒霜是否合適你，主要看三個方面：清爽度、防晒能力、防水防汗效果。

一款好的防晒霜，需要保證一定的清爽度。塗在臉上也不能太厚重，容易悶痘，少許的成膜感也是防晒的基礎要求。運動防晒和一般防晒最大的不同就是一定要有強大的防水防汗能力。塗抹防晒霜后，汗液成顆粒狀，細密的浮於肌膚表面，這樣的防晒霜防晒效果最好。

如果你只是去健身房，效果太強的防晒霜反而會對你的皮膚造成更大的負擔，健身房裡比較悶熱所以要選擇質地輕薄的防晒霜。阿瑪尼晶韻柔光防晒隔離乳不僅有防晒效果，而且對臉部的遮瑕效果也不錯，就算你在健身房跑到滿身大汗，臉部通紅，這款防晒隔離都能讓你有一種細膩紅潤有光澤的美感。

如果你在室外運動，一定要選擇方便攜帶的防晒霜。因為戶外運動的時間較長，需要及時的補妝。雅漾經典的小金剛瓶身設計的非常薄，塞在口袋裡也不會很奇怪。

夏天，最常見的運動還有一種——游泳。這種運動一定要選擇能夠強力防水又高倍防晒的產品。資生堂新艷陽夏臻效水動力防護乳有過硬的防晒能力和出色的防水能力，這才是游泳必備神器啊。

運動服，穿上不止是清涼

在夏天運動，出汗不是不可避免的，所以一定要穿吸汗透氣的服裝。如果穿緊身運動服，濕度排不出去，會對心臟造成很大的壓力。而純棉的T恤會吸收汗水、變重也不容易干，蒸發水份的速度比較慢。所以，穿一套高科技面料的運動服去運動，除了能讓你看上去科技感滿滿的裝逼之外，最重要的還是能快速排汗，減少身體負擔。

不僅是面料，運動服的編製手法也很重要。最常看見的就是網孔編織，就是衣服上細看的話就會布滿網孔，或者是類似的孔狀。這樣能讓身體跟空氣最大程度的接觸，有效的把汗液排出去。

HPE品牌的運動服使用的超軟織物，能讓你在運動時，身體周圍溫度降低3度，還能有效的防止紫外線侵蝕，適合夏季戶外運動。

超高的壓縮技術可以增加血液循環和靜脈迴流，提供所需的氧氣到肌肉，通過管理乳酸累積減少疲勞和酸痛積聚，從而有助於防止酸中毒的同時提高力量，耐力和恢復。輕質疏水性織物可排斥水，讓你在運動中時刻保持乾爽。

就是價格有點辣手，土豪可以隨意。

一塊手錶，讓你隨時運動起來

夏季運動很容易因為出汗過多造成脫水、中暑等癥狀，嚴重的會使人有暈厥感。有一塊隨時隨地能夠監測心率的手錶可以讓你及時了解身體狀況。PacewearHype手錶在運動健康方面集聚了明顯優勢。支持減脂跑步、室內跑步、室外跑步、自由訓練、心肺訓練等多種定製模式，用距離、配速、心率等多維數據記錄用戶的運動狀態，並實時提供專業指導。不僅能夠監測心率還能根據不同的訓練需求融合田徑訓練的科學理論成果，對不同訓練需求的用戶給出指導意見。

在運動過程中，Pacewear Hype可以實時監控運動心率，自主調控熱身、減脂、心肺、耐力等不同運動節奏，並及時防範最大心率持續所帶來的運動傷害。

夏季運動，一定要做好各方面的防護，六月不減肥，月月徒傷悲。做好保護，這樣才能讓你變的又瘦又美啊~

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