高血壓的發病已極為普遍，中國 10 個人中有 3 個人患有高血壓病，老年人中高血壓患者更是超過一半，而且其中大部分並不自知。

血壓是反映我們健康狀況的一個重要指標，早發現血壓異常，及時採取措施，對預防高血壓和併發症非常重要。

在很多情況下，我們不僅需要在醫院看病時測血壓，還需要在家裡為自己、為家人進行血壓測量。

很多人家裡都有血壓計，如果能學會正確使用，是防治高血壓非常好的手段之一。

推薦選擇電子血壓計，相對於台式水銀血壓計，電子血壓計有以下優點：

沒有水銀帶來的健康和環境危害；

操作簡單；

沒有人的主觀因素造成的測量誤差。

選擇時，注意查看電子血壓計有沒有以下認證之一：英國高血壓協會（BHS）、美國醫療儀器促進協會（AAMI）。

像魚躍、歐姆龍、菲利普等品牌的電子血壓計，一般家用足夠了。

這麼量血壓，結果才準確

我們專門做了一張圖片，來幫助老友們學會在家準確量血壓的方法。

最後總結一下要點：

測量前

平靜下來，測量前半小時不吸煙、飲酒或者喝咖啡。

測量時

坐著躺著都行，建議坐著。

左手右手都行，建議剛開始的時候都測量一下，選擇較高一側的數值為準。

最好坐著，雙腳平放，把要測量的那個手臂放到桌上。

袖帶充氣囊的中心位置放到肱動脈（肘窩偏內側一點可以感覺到一根跳動的血管）上，鬆緊要適宜。

測量后

記錄血壓值。方便以後給醫生提供非常可靠的資料，來制訂用藥方案。