解決兒童便秘的5個方法

兒童便秘是一種常見病症，其原因很多，概括起來可以分為兩大類，一類屬功能性便秘，另一類為先天性腸道畸形導致的便秘。絕大多數的嬰兒便秘都是功能性的。對於兒童便秘應及時的治療。下面介紹5個方法：

1. 每日定時如廁訓練。讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養成定時排便的習慣。

2.少吃白色食物。孩子總吃餅乾、大米、麵食和乳酪等白色食物，也容易導致便秘.

3..多攝入纖維素。美國《營養研究》雜誌刊登一項研究發現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥麵包、義大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。

4..多喝水。孩子每餐應喝水1~2杯，有助於消化通便。

5.用按摩腹部的方法可以解除便秘癥狀，具體的方法：成人用手掌順時鐘方向按摩孩子的腹部，每日1～2次，每次按摩3分鐘。也可在每天早晨給小兒喝一杯鹽開水，增加腸蠕動，對改善便秘有效。