瘦身運動，每天10分鐘

一：高抬腿原地跑

注意事項：

這個運動很激烈，如果心臟不好就不要做了

二：大步跨

三：瘦手臂

四：跳趴翹

五：登山爬

六：翹腿俯卧撐

七：深蹲

八：換腿跳

每個動作15-25次，休息30秒

男女不限，堅持30天

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