得了肩周炎后可用什麼方法治療

肩周炎的發生會影響生活與工作，所以大家千萬不可掉以輕心，且不論您是否患上了肩周炎，都應對肩周炎的治療方法了如指掌，以免患病後出現病急亂投醫的情況，最終影響到患者的治療效果。那麼，得了肩周炎后可用什麼方法治療？

得了肩周炎后可用什麼方法治療

1、對牆畫圈療法。患者面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重複這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。

2、手爬牆療法。用患側的手摸住前面的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復也會有很大的幫助。

3、提重物旋轉療法。做個沙袋提在手中，沙袋的重量逐漸由輕到重，從1公斤開始，逐漸增加到10公斤。如果自己覺得能夠承受還可以再重一點，逐漸加大，上身向前自然彎曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋轉畫圈擺動，先順時針轉，然後逆時針轉，這就叫提重物牽引，起到牽拉肩膀的作用，一天做三四次，一次繞十幾、二十幾次。但應注意，重量不應過重，以免引起肩部肌肉的痙攣，也不應引起明顯疼痛，否則可能導致外傷。

得了肩周炎的人應該怎麼樣飲食

1、山楂玫瑰花茶

山楂50克，玫瑰花10克，枸杞子15克，茉莉花10克。先將山楂、枸杞子煎汁，然後沖入裝有茉莉花、玫瑰花的容器中，再稍煮后即可飲用。山楂玫瑰花茶主要適用於急性損傷後日久不愈，局部隱隱作痛，活動不利，遇天氣變化或勞累則疼痛複發加重者。專家表示，此方能夠補益肝腎，溫經活血通絡。

2、三七藕蛋橘絡羹

三七粉3克，雞蛋2隻，鮮藕汁50毫升，橘絡1克，食鹽、豬油少許。鮮藕汁加水適量，煮沸后將三七粉、生雞蛋打破后沖入鮮藕汁內攪勻，放入橘絡、食鹽及油煮沸2分鐘即可。每日1劑，分2次服完，連服15日。專家表示，三七藕蛋橘絡羹主要適用於肩關節局部肌肉突然劇痛，如針刺刀割，部位不移，按之痛甚，關節受限或局部腫脹等癥狀。一般患者在急性期可用。

溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒，任何一種骨病的發生，都是由於日積月累造成的，因此在日常生活中，大家應該對骨病有所重視，並且在日常生活中，做好預防骨病的工作，使自己可以遠離骨病的侵害，不給骨病可乘之機。

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