日常生活中近在咫尺的補腎食品

腎虛指腎臟精氣陰陽不足，又有腎陰虛和腎陽虛的區別。下面我們來說一說腎陰和腎陽虛如何區分。

陽虛，陽少了自然表現寒的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫。

腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

中藥葯食同源，我們日常生活中有哪些近在咫尺的補腎食品呢？

1，山藥（不論男女老少，溫和的山藥都是滋補佳品。能補脾，助消化，補肺潤燥，補腎澀精）

2，白果,（斂肺氣，定喘嗽，補腎，尤其是腎虛尿頻。有小毒，不易多吃。）

3.豇豆（理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓。）

4.荔枝

5.黑芝麻（能夠補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘。）

6.海產品（富含鋅，男士的精子中就富含很多的鋅，多吃含鋅的食物，尤其是對男士非常的好。）

7.芡實（補脾固腎，助氣澀精。是治男子夢遺滑精的良藥。）

8.韭菜（民間稱韭菜為「壯陽草」。有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽、散瘀的功效）