肝臟不好生「百病」，如何養肝護肝？

肝臟是人體最大的解毒器官，人體的代謝也是依靠肝臟進行的，如果肝臟出現問題受損，身體的其它器官也會跟著一損俱損。腎為肝之母，肝不好特別容易引起腎臟的問題，從而加劇機體和其他器官的癥狀，因此肝臟問題不是小事，肝不好則百病叢生。那到底如何才能養護好肝臟呢？

青色食物入肝

像青黃瓜、青檸檬、韭菜、茼蒿、香椿等青色的蔬菜都是入肝經的。

早睡眠以養肝

中醫上提尚睡子午覺，時間在23點到1點，夜卧則血歸肝，肝病患者應特別注意保證此階段的睡眠，使血能歸肝，藥物能夠發揮更好的療效。尤其是女性，養生應以養血為主，如果經常熬夜會造成陰血虧損，進而形成肝虛。

戒憤怒以養肝

肝主情志，情志不舒則傷肝。要養肝護肝就要保持心態的平和，保持身體狀態的穩定，才有利於肝臟的保健。

補腎養肝

中醫認為肝腎同源，腎為肝之母，像黑芝麻就既能補腎又能養肝。肝久病傷腎，反之補腎亦能養肝。

常按血海和足三里兩個穴位

按血海穴可起到行血入肝的作用，按足三里可起到調試肝功、補氣益血的功能。