腎虛會導致耳鳴、失眠等癥狀怎麼辦？這裡有方法！

現在許多人脾虛，這樣不僅會導致脾胃運轉無力，還會出現出虛汗的現象。而且脾虛還會導致腎虛。脾胃為後天之本，可以養先天之本——腎。但是脾胃虛弱了，腎就無所養了，就會出現腎虛。所以中醫真正的養腎往往都是兼顧健脾的。

腎虛就會出現耳鳴、腦鳴。因為腎開竅於耳，大腦能正常運作，是靠腎精支援的，腎精不足的時候耳朵和大腦就容易出現問題了，而且失眠也是常有的事。

健脾養腎可以喝枸杞山藥粥、大棗桂圓蓮子粥。補血調經喝四物湯，四物湯經期不能喝，經期可以喝點姜棗湯。針對脂肪肝，可以用荷葉、山楂泡水喝，因為荷葉是涼性的，所以最好加兩片姜一起泡。

飯前或飯後吃兩個山楂丸，一般的藥店都能買到。寒涼的東西少吃，像牛奶、果瓜、冷飲等等，青菜吃的時候最好是加薑末或蒜茸來炒。

除了吃，運動也是必不可少的，不喜歡幅度大的運動就散步，每天半小時以上，一是為了消耗脂肪，二是動則陽升，陽氣足了，脾腎的功能自然強健，它們相應的問題就會消失。