每天早上空腹喝一杯淡鹽水好么？能減肥么？

淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對水分的需要，但是卻增加了身體鹽分攝入。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2至3克，自然飲食完全可以滿足。每天持續堅持喝淡鹽水會導致體內血液離子濃度升高，進而導致水鈉形成水腫，大量飲用生理鹽水導泄，這種人工導泄長期下去很有可能會破壞腸道菌群，如果想要喝淡鹽水盡量一個星期喝一次，這樣可以起到防止便秘、沖刷腸胃、清醒大腦、美容養顏的作用，以防止造成腸道功能紊亂

喝淡鹽水的好處有：

1、早晨空腹喝鹽水可以幫助腸胃快速恢復工作狀態，排除腸胃中殘留的雜物。

2、早晨喝一杯淡鹽水還可有助於緩解腹瀉並且補充因腹瀉所消耗的營養物質。

3、能有效保護口腔衛生、預防感冒等等的作用，有消炎止痛的功效。

4、夜間容易盜汗的人，適當喝些溫熱的淡鹽水，可以保證接下來一整天的好精神。

5、有利於降肝火益補腎,還有能改善腸胃消化與吸收的功效.

注意事項：早上喝淡鹽水對身體有好處，切記晚上不可喝鹽水，有高血壓、心臟病史的患者，早上不宜喝淡鹽水，可能會造成疾病的加重。