高血壓很煩惱?降血壓有妙招

有研究表明,在我國,每5個成年人中就有1人患有心血管病,而各種心臟病到最後基本都會發展為心衰,解決晚期心衰只有一個方法:「換心」,難度可想而知。除此之外,亦有數據證明,我國現今至少有400萬心衰患者。

高血壓長期控制不善,可導致心臟結構和功能的改變,也就是高血壓性心臟病,更有嚴重者,會逐步發展成心肌收縮功能減退,最終發生心力衰竭。有研究顯示,70%的心力衰竭由高血壓所致。

因此,高血壓問題,不容忽視。下面就教你兩個降血壓小妙招:

醋泡花生

花生,味甘、性平,歸脾、肺經,有扶正補虛、健脾和胃、利水消腫、止血生乳等功效。花生,能夠將人體內的膽固醇分解為膽汁酸,促進膽固醇的排泄,而且花生米的紅衣仁皮能夠抑制纖維蛋白的溶解,促進血小板新生,加強毛細血管收縮。

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花生含有人體所需的不飽和脂肪酸,但脂類含量高、熱量大,醋中的有機酸恰恰能夠減少花生的油膩感。因此,醋泡花生有清熱、活血的功效,能夠對血管壁有保護作用,從而抑制血栓的形成。長期堅持食用,能夠有效降低血壓、軟化血管、減少膽固醇在體內的堆積。

將花生米浸泡在醋中,一周后即可食用,每天早晚各10粒左右,對降低高血壓有一定的效果。

醋泡黑豆

唐代的《本草拾遺》記載,黑豆「明目鎮心、溫補。久服,好顏色,變白不老。」《本草綱目》也有記載不少吃黑豆養生的例子:「李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰」;「陶華以黑豆煮鹽,常時食之,元能補腎」。

中醫認為,黑入腎、酸入肝。而醋酸是醋的主要成分,能夠有效抑制高血壓,預防心臟病、和肝病等。用黑豆泡醋能夠補腎養肝,不但能夠有效改善便秘、視力下降問題,更能夠有效降低高血壓、高血脂。

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因此用醋浸泡黑豆一周以上,每日2次,每次10-15粒,可有效降低高血壓、高血脂。

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