1 我現在準備好睡覺了。

2 躺下來，我感到平靜和安全。

3 我的身體和大腦都是放鬆的。

4 我內心滿足、幸福和感恩。

5 我感謝今天帶給我新的經歷。

6 我為今天自己所完成的事感到驕傲。

7 我感恩有飯吃，有衣穿。

8 我期待明天帶給我新的機會。

9 我寬恕所有的人和我自己。

10 我現在有了濃濃的美美的睡意。

11 對人生積極健康的想法陪著我進入夢鄉。

12 明天早上，我將懷著希望醒來。

13 我將榮幸之至，接受新一天的恩賜，也願為別人帶 來福氣。

14 輕鬆、滿足、平靜，我睡下了。晚安！

編譯：健心房

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