春病在頭，中風在春，預防需在心

春季萬物復甦，陽氣生髮，天氣回暖，適於生活作息。然而又很多人會偶爾感到頭部不適，「春困」、頭暈是常見現象。

正常情況下，頭暈並不用太過關注，但是放在初春這個季節，這可能是引起中風的前兆。

「春氣者，病在頭。」

——《黃帝內經·金匱真言論》

春天陽氣的生髮作用，氣血上沖於腦，身體比較弱的人，就會感到頭脹或者頭暈，如果有高血壓、高血脂，那麼就需要特別注意預防中風等心腦血管疾病。

春季中風有哪些前兆呢？

1.突感眩暈，搖晃不穩

2.有短暫的意識不清、嗜睡

3.有過說話困難、不連貫

4.出現頭痛，難以忍受

5.有過身體麻木、虛弱無力

「平人手指麻木,不時眩暈,乃中風先兆,宜慎起居,節飲食,遠房緯,調情志。」

——李中梓《證治匯補》

「眩暈者，中風之漸也。」

——朱丹溪

這早春時節乍暖還寒，氣候變化劇烈，容易造成毛細血管收縮、血壓上升，從而會導致中風病的發生及複發。那麼，春季我們應該如何防治中風病的發生呢？

怒則氣上，喜則氣緩，

悲則氣消，恐則氣下，

驚則氣亂，勞則氣耗，

思則氣結。

七情過極則影響人體氣血，導致陰陽失調、氣血不和、臟腑功能紊亂。此時就應該注意調節情緒。

私人醫生認為，調節情緒不是一味地抑制脾氣，而是從提高自身修養、調節心態的角度去改善。

保持心情舒暢，切忌激動、暴怒及過度疲勞，這樣很重要。

飲食防中風應該注意哪些呢？

春季陽氣升發，飲食攝取原則上應以清淡、溫補為主。

畏寒怕冷、氣短乏力等情況者可選擇一些有甘溫補益之功的羊肉、雞肉、兔肉、桂圓以及大豆製品；

性情急躁、手足心熱、食少、便干、水腫等情況的可以選擇一些有補虛、除熱、和臟腑之功的鴨肉、鵝肉以及百合、山藥、糯米及綠豆製品。

膳食方——山藥南瓜炒木耳，有降血糖血脂防中風的功效。

木耳是有效預防治療血管堵塞的食物，可以提高人體免疫力，與山藥南瓜配伍在春季食用，對因血管堵塞引起的中風具有良好的預防效果。

對於中醫來說，關節推拿防中風是很重要的一環。

關節的活動與神經有很大關係，身體的經絡活動氣血運行可以有效對肢體進行筋骨活動，疏通血管，從而起到預防中風的功效。

防中風推拿方法——經筋推拿

經筋推拿方法能夠行血氣、營陰陽，保持身體的經絡暢通和血管疏通，有效防止中風。

經絡暢通並不是一朝一夕的事情，要想長期保持必須要進行長期的身體鍛煉和調節才行。