如何預防下肢靜脈曲張的發生

1、避免久站或久坐，下肢靜脈曲張是因靜脈無力將血液送回心臟，因此應防止久站或久坐，常讓腳做抬高,放下運動，或者適當的散步，有助於緩解癥狀。

2、穿彈力襪或者捆綁彈力繃帶，應養成每日穿彈力襪運動腿部1小時的習慣，彈力襪或者彈力繃帶可幫助血液進入較大且較深的靜脈，有助於血液迴流。

3、墊高床尾，墊高床尾有助於睡眠時血液迴流。

4、不穿高跟鞋，高跟鞋可使小腿腓腸肌的泵作用減弱，不利於血液迴流。

5、避免久蹲，不良生活習慣，如上廁所時看書報，蹲踞時間長會給下肢靜脈增加過多的負擔，造成血管內血液淤滯，因此一定要改掉這種不良習慣。