如何預防和消除妊娠紋？

有些孕媽媽在懷孕大概懷孕第七個月後出現妊娠紋，讓愛美的孕媽媽變得很揪心。妊娠紋一般都會出現在腹部，然而在孕媽媽的乳房、大腿、臀部、下背部也是常見的。剛開始出現的時候，一般妊娠紋是粉紅色的，會使皮膚髮癢。到了妊娠紋逐漸擴大長度和寬度之後，顏色變為紅色或紫色。分娩后的幾個月里，他們將開始褪色，變成淡白色或銀色，也可能會出現不規則形狀。

為什麼會出現妊娠紋呢？有些孕媽媽有妊娠紋，有些孕媽媽又沒有呢？孕期導致妊娠紋歸結於兩個因素，一是由於懷孕皮膚拉伸，孕婦的腹部快速的膨脹，當皮下組織無法跟得上腹部膨大的速度，就會導致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經不起膨大而斷裂。第二個因素是妊娠期間激素增加，荷爾蒙的變化所引起。

孕媽媽應該如何預防和消除妊娠紋呢？

第一，最關鍵的是合理的飲食。因為孕婦子宮內膜有所變化，胎盤產生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減少，導致食慾降低等現象，這個時候應該以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免油膩和刺激性強的食品。

第二，在懷孕期間除了攝取均衡的營養，合理的飲食，還要增加皮膚彈性。平時多吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，充分控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

第三，對於產後消除妊娠紋，通過按摩來應對妊娠紋，是非常有效的方法，不僅需要在孕期進行，產後也需要堅持去做，在按摩的同時可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤，讓按摩更容易進行，如果能配合使用專業的預防妊娠紋的按摩油，效果將更好。

妊娠紋雖然在產後會變淡，但一旦出現就不會完全消失，所以重要的是要做好預防。只要在備孕開始就注意控制體重，保濕皮膚，並且堅持下去，就能有效預防妊娠紋。此外，孕媽媽如果是已經長妊娠紋了也不要太煩惱，樂觀面對，只要想著寶寶健康就好了，妊娠紋就當是給媽媽的第一份禮物吧！