如何正確刷牙？

為什麼要講刷牙？因為在中國，90%以上的人都不會正確刷牙，也沒有保護口腔的意識，74.8%以上的人更是連牙線都不會用，甚至都不知道牙線這種神奇的東西。但是，這是保護牙齒成本最低、效益最高的方式，正確刷牙、學會用牙線、定期洗牙做到這三點你的牙齒就會比絕大部分人的都要好。

當被問到這個問題，人們可能會很不屑地回答： 不就是每天兩次，上下刷夠兩分鐘嗎？是的，這的確是正確刷牙的方法，但僅是一部分。下面先就讓我們來說說刷牙需要注意的一些地方。

1、選擇牙刷

工欲善其事必先利其器，一把好的牙刷可以讓刷牙事半功倍哦。刷頭不宜過大，主要選刷毛細而軟的尼龍絲(回彈力好，吸水性差，耐磨性強），刷毛頂端磨毛、橢圓形的，刷柄便於把握。另外，要定期更換牙刷，正常3月一換。

2、選擇牙膏

牙膏主要作用的是其中的摩擦劑，其他成分都是輔助作用，所以若非特殊疾病選擇的藥物牙膏，用自己喜歡的口味的牙膏就可以了。另外針對各種口腔疾病有很多特殊的藥物牙膏，請務必諮詢自己的牙醫后使用，否則導致口腔內菌群失調出現其他疾病就得不償失了。

3 、溫水刷牙

冷水會導致某些有牙本質敏感的人牙齒酸疼敏感，而且不利於牙膏內的摩擦劑和氟化物發揮活性，最好是使用接近體溫也就是37℃的溫水刷牙。

4、刷牙不是越大力越好，橫著刷牙是大忌

刷牙，生活中最基礎的口腔護理方式，很多人認為用力越大刷的越乾淨，所以至今還在採取橫向拉鋸式刷牙！長期橫著刷很容易將牙齒頸部的釉質刷掉，造成楔狀缺損，也容易導致牙齒內部的神經末端損傷，致使出現牙齒鬆動、牙齒髮炎、牙體過敏等疾病，嚴重的會導致牙齒脫落。

從現在開始，學會BASS刷牙法，抖起來

我們刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰就就容易長在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，甚至長在牙齒和牙齦之間的間隙中。

因此，牙刷毛應該斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置，輕微深入牙齦溝震蕩才能把菌斑有效清除乾淨。

對於BASS刷牙法，頭條好像不能放視頻，有興趣的可以關注我們公眾號，今天推送的文章里有視頻，視頻相對於圖片會更加生動形象一些。這裡就放上BASS刷牙的圖片。

希望通過這篇文章，能讓更多人知道如何正確刷牙，擁有健康的牙齒。另外關於牙線的正確使用方式，給公眾號發送「牙線」，即可get正確的牙線使用方式。關於牙膏的選擇，回復「牙膏」，就能教你如何選擇牙膏哦。