完美手臂肌肉，快練起來
手臂，作為男性性感和力量的最主要標誌
也是動物界雄性魅力的認同標準之一
是很多人訓練的重中之重
那麼，怎麼樣的肱二頭肌
才可以稱之為完美肱二頭？
和小阿諾一起用老派方法練起來
NO.1
動作事項：每組12次
每個動作4組
NO.2
動作事項：每組左右各12次
每個動作4組
NO.3
動作事項：每組左右各12次
每個動作4~5組
NO.4
動作事項：每組12次
每個動作4組
NO.5
動作事項：每組12次
每個動作4組
手臂，作為男性性感和力量的最主要標誌
也是動物界雄性魅力的認同標準之一
是很多人訓練的重中之重
那麼，怎麼樣的肱二頭肌
才可以稱之為完美肱二頭？
和小阿諾一起用老派方法練起來
NO.1
動作事項：每組12次
每個動作4組
NO.2
動作事項：每組左右各12次
每個動作4組
NO.3
動作事項：每組左右各12次
每個動作4~5組
NO.4
動作事項：每組12次
每個動作4組
NO.5
動作事項：每組12次
每個動作4組