由高到低 常見堅果的熱量 TOP10
常見堅果的熱量排行榜前十：由高到低
TOP1核桃（干）
每百克熱量627kcal
30g核桃（干）188kcal，相當於11顆栗子
TOP2榛子（熟）
每百克熱量617kcal
30g榛子（熟）185kcal，相當於10.9顆栗子
TOP3開心果（熟）
每百克熱量614kcal
30g開心果（熟）184kcal，相當於10.8顆栗子
TOP4腰果（熟）
每百克熱量594kcal
30g腰果（熟）178kcal，相當於10.5顆栗子
TOP5葵瓜子（熟）
每百克熱量567kcal
30g葵瓜子（熟）170kcal，相當於10顆栗子
TOP6夏威夷果
每百克熱量567kcal
30g夏威夷果170kcal，相當於10顆栗子
TOP7杏仁
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每百克熱量562kcal
30g杏仁169kcal，相當於9.9顆栗子
TOP8西瓜子（熟）
每百克熱量532kcal
30g西瓜子（熟）160kcal，相當於9.4顆栗子
TOP9黑芝麻
每百克熱量531kcal
30g黑芝麻159kcal，相當於9.3顆栗子
TOP10松子（熟）
每百克熱量530kcal
30g松子（熟）159kcal，相當於9.3顆栗子
