脾胃虛弱的養護調理方式

胃對我們來說是重要的,是為我們轉換能量的強大樞紐。如果胃不好,看著無數的美食而不能吃,真的是非常煎熬的。

胃部

脾胃虛弱是分很多類型的,有脾氣虛脾陽虛胃氣虛、胃陽虛。脾氣虛一般會出現氣短乏力、頭暈、大便溏瀉、容易出血、面色蒼白、血色淡;脾陽虛會胃腹冷痛、吃食冷食物或油膩食物會腹痛腹瀉、大便稀鬆;胃氣虛會出現胃脹、呃逆、飯量少、飯後飽脹;胃陰虛則表現為虛火、口乾、胃酸、口舌生瘡等。

俗話說:「三分治七分養」,要想調理好脾胃,要有堅定不移地決心,做好長期作戰的準備,畢竟心急吃不了熱豆腐。在生活中要以飲食調攝,堅持體育鍛煉。

.飲食要有規律,一日三餐要定時定量,切記暴飲暴食;平時多吃易消化的食物,如饅頭,稀飯,粥,麵條等,米中含酸多要少吃,吃粥要少放蘇打,牛奶雖然好,但是它性寒,胃不好,也要少喝。吃生花生對胃有好處,尤其是在飯前吃,但不宜吃多,每次吃個幾粒到十幾粒即可。吃多了反而會傷胃。平常常見又健脾養胃的食物及功效:梗米 補脾益氣;白扁豆 味甘 補脾胃虛弱;大棗 補脾胃、益氣血。木瓜雖然可以作為養胃食物,不過對於胃酸過多的人不宜吃太多。

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有了胃病在飲食上要注意:少吃油炸食物,油炸食物不宜消化,會加重消化道負擔,吃多會引起消化不良,還會血脂增高;少吃腌制食物,腌制食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃;少吃生冷刺激性食物,這些食物對消化道黏膜具有很強的刺激性,容易引起腹瀉或消化道炎症;規律飲食,每天吃飯定時定量,不要暴飲暴食;注意防寒,胃部受涼後會使胃的功能受損;避免刺激,少抽煙,最好不抽,少飲酒,少吃辣椒胡椒等辛辣食物;適量補充維生素C,維生素C對胃有保護作用,可以增強抗病能力,所以要多吃含維生素C的蔬菜和水果。

當然這只是冰山一角,要想有一個強大的胃,我們還是要多多關注養生之道,通過更多更好的方法養護我們的胃。

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