辣媽門的必備寶典，產後豐胸秘籍

產後的辣媽由於要承擔母乳的重大責任，無法在哺乳期進行乳房塑性，當哺乳期結束，乳房就會出現下垂甚至有大小不一的情況，嚴重影響到美觀，今天小編就和辣媽們說下如果讓乳房恢復到完美的形態。

豐胸體操

豐胸體操是進幾年非常流行的豐胸方式之一，日積月累，不僅能有效豐胸，還能讓辣媽身材保持勻稱健康，可謂一舉多得。

第一步：右腿向內屈膝，左腿伸直。手心交叉，兩臂慢慢舉至頭頂並拉直，感覺胸部有明顯的拉升效果，頭輕輕向上仰。

第二步：手臂慢慢向後展開，同時右腿伸直，雙腳打開，頭向後側。

第三步：兩腿微微彎曲，後腳跟相列，膝蓋夾緊盆骨，用力擠壓兩腳。雙肘交叉，將胸部夾緊，掌心打開

第四步：慢慢打開雙臂，直至與身體水平。保持2分鐘，呼氣。

注意事項

此動作難題係數較低，適合所有的辣媽，只要堅持鍛煉一定會有明顯的改善

豐胸食譜

豐胸食譜也是深受辣媽們追捧的一種豐胸方法，既可以起到豐胸的效果還是滿足口腹之感。

豐胸食譜第一種：鮮奶燉燕窩

材料： 燕窩10克，鮮奶一杯，紅棗3顆

做法：首先要把燕窩泡發完畢，在將燕窩和紅棗一起放入燉蠱內，清燉30分鐘，待燕窩燉煮完畢，倒入一杯鮮奶即可食用

豐胸食譜第二種：花生燉豬蹄

用料：豬蹄、花生

做法：豬蹄洗凈，將豬蹄和花生放入鍋中悶燉60分鐘，待豬蹄成熟，加入適量精鹽和味精調味后即可食用

豐胸食譜第三種：青木瓜湯

用料：木瓜、排骨、蔥、姜、料酒

做法：準備好排骨，青木瓜切塊，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮，待排骨熟透撒入精鹽調味食用即可。

豐胸期間的注意事項

辣媽不管採用哪種豐胸的方法，有幾點情況也要格外注意下，首先在睡覺的時候要採取正確的睡姿，最好是側卧或者仰卧，盡量不要採取俯卧的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，從而影響胸線的修復，其次要堅持戴文胸。假如不戴文胸，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。