避開瑜伽減肥誤區,再也不用擔心瘦不了

瑜伽健身和我們平時做的健身操可並一樣,瑜伽有很多都是體式、扭轉或拉伸的動作,不容易做類型,並且也需要有一定的要領悟力和能力。所以對付從來沒有練習過瑜伽的人來說,是有點難度,不過跟著瑜伽教練來練,或許你會輕鬆很多。

瑜伽是唯一一種靜態的運動,他不像其他運動那樣太過於猛烈,這是需要心田安靜才氣完成的。選擇過分動感的舞蹈可能健身操城市讓精力和肌肉處於亢奮狀態,從而無法進入瑜伽要求的狀況里。

運動不一定就能變瘦 ,但不運動可能永遠也沒辦法變瘦。瑜伽並不是一種純真的行動,而是靠一呼一吸、冥想的身心合一的狀態。所以在一節瑜伽課竣事今後,你感受到的應該是身體放鬆,精力舒緩,由內而外都感受很舒適,而不是滿頭大汗,肌肉酸疼。

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只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽 因為練習瑜伽,身體才變得柔軟,而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽,這是多數人對瑜伽的誤區。此外瑜伽講求適度即可,而並不追求動作完成的幅度大小,只要練習者儘力而為便可收到理想的效果。

瑜伽是一種減肥運動瑜伽練習的最終目的是能消除煩惱,平靜心境 維持姿勢平穩,因此練習者不僅獲得了身體的健康,還獲得了心理的健康和本能的發展。就健身而言,瑜伽的作用還包括調節內分泌,治療和輔助治療疾病,減緩疲勞和壓力等等。因此,僅僅把瑜伽認為是一種減肥運動的觀點是不完全的,減肥只是練習瑜伽的目的之一。

瑜伽在女性群體中受到了很大的歡迎。雖然如今女人佔據著瑜伽的主體地位,男人也要學會練習瑜伽,為身體減壓,改善身體素質。最初的瑜伽大師幾乎全是男性。在印度某些國家,男性練習瑜伽的普及程度甚至高於女性。

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