健身小課堂一麒麟臂的養成
每個男人都夢想擁有粗壯有力的麒麟臂，事實卻沒那麼簡單。練了很久發現該粗的地方還是不粗，線條也不明顯。
怎樣才能擁有一條線條分明的麒麟臂呢？下面給大家來套麒麟臂速成法。
以上每個動作進行1~2組，每組6~12次（覺得輕鬆了可以適當增加重量）整體可循環1~2組。一周做2次一定要間隔1-2天讓肌肉得到休息和生長。
運動后可以適當補充蛋白質，最簡單的就是吃雞蛋，有條件的可以喝蛋白粉。堅持3個月你會發現維度有了線條也有了。
麒麟臂在手，妹子我有！！
每個男人都夢想擁有粗壯有力的麒麟臂，事實卻沒那麼簡單。練了很久發現該粗的地方還是不粗，線條也不明顯。
怎樣才能擁有一條線條分明的麒麟臂呢？下面給大家來套麒麟臂速成法。
以上每個動作進行1~2組，每組6~12次（覺得輕鬆了可以適當增加重量）整體可循環1~2組。一周做2次一定要間隔1-2天讓肌肉得到休息和生長。
運動后可以適當補充蛋白質，最簡單的就是吃雞蛋，有條件的可以喝蛋白粉。堅持3個月你會發現維度有了線條也有了。
麒麟臂在手，妹子我有！！