十人九痔，八成痔瘡可「自治」！

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十人九痔，是說痔的發病率較高，不是確定的數字。防不勝防，是說痔的發病原因複雜，預防起來比較困難。幾乎90%的人有痔瘡，只是程度不同，有半數人無癥狀罷了。

痔瘡的發生，由於直腸和肛門的靜脈血液迴流不暢，造成積血所致。因為積血，靜脈就會曲張成瘤狀，如在大便中受到堅硬糞便的摩擦，出現流血現象。發病率最高的，是長年以坐或站立為主要工作形式的人，有便秘習慣、排便時間較長的人，愛吃薑、蒜、辣椒和愛喝酒的人，經常騎單車，姿勢不正確和座墊過硬的人。再者，孕婦、前列腺肥大等都會誘發痔瘡。

痔瘡的預防：

運動，加強體育鍛煉，使腹肌發達、腸管蠕動增強、血液流通加快，從而切斷痔形成的途徑。

養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜、水果，特別是纖維素多的果菜類，如韭菜、絲瓜、白菜、芹菜等，主食配含糠麩較高的粗製穀物，以利於大便通過。

對於辛辣刺激性食物，如大蔥、辣椒、酒類飲料等應食之適量，減輕痔靜脈血管的擴張和瘀血的形成。

防止便秘、養成按時解大便的習慣，對防痔也有重要作用，每隔2-3天大便一次，造成大便在腸道內長時間滯留，不僅痔的發病率高，而且還會由於氨、酚、吲哚等有害物質被重新

吸收入血而造成自體中毒，引起食欲不振、胃腸飽滿、精神萎靡和膽結石發生。

排便時盡量少玩手機、讀書、看報，以免造成排便時間延長。

提肛運動：

方法一：每日早、晚仰卧床上，兩腿交叉，臀部及大腿肌肉用力收縮，肛門內緩緩用力上提，然後放鬆，反覆進行20-30次。

方法二：雙膝跪於床上，以胸部貼床抬高臀部，作肛門內縮上提運動，反覆進行10-20次。

方法三：採取坐立勢，全身放鬆，將臀部及大腿加緊，舌抵上齶，作深呼吸運動，吸氣時腹部鼓起，同時肛門向上提收，然後稍微閉氣5-10秒鐘，呼氣時腹部凹陷，使肛門放鬆，反覆作15-20次。

功效奇特的臨床痔瘡熏洗方：

芒硝30克，枯礬15克，硼砂15克，滑石30克，冰片6克，食鹽3-6克。煎煮后，坐浴熏洗痔瘡部位，每次20-30分鐘，減輕痔靜脈充血，水溫不可太高，坐浴時間不可過長。一周左右即可痊癒。