青春期少女乳房保健

20歲懵懂的你，是否一直在為自己是「太平公主」而煩惱？明明已經過了發育期，可還是跟十二三歲的小孩子一樣，本是如鮮花一般傲然挺立的年齡，可是卻只能在醜小鴨的自卑中掙扎。

青春期少女乳房過小的保健方法：

1.加強營養：增加攝入蛋白質和適量脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發育。

2.加強鍛煉：如俯卧撐、引體向上等鍛煉，可使胸大肌增大，乳房顯得隆起。

3.按摩：按摩可刺激內源性激素的分泌，增加循環，有助於乳房增大。

4.藥物：月經周期第5天起，每3天肌注1針2毫克的苯甲酸雌素二醇，共7針，月經周期的最後5天，每日再肌注1針20毫克的黃體酮，共5針。連續3～4個周期。這一方法可同時治療月經過少和閉經。

青春期保健的方法

1）乳房發育不良

若發現乳房過小或過大、雙側乳房發育不均，乳房不發育，乳房畸形以及乳房包塊等現象，不必驚慌失措。若發現這些情況，一是可通過健美運動促進胸肌發達，使乳房顯得豐滿；二是在醫生指導下進行適當調治。少女要到身體發育定型，性完全成熟才能確定乳房是否發育不良，不要過早下結論。

2）乳房的衛生

青春期的少女，由於內分泌的原因，每當月經周期前後，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發生感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛生。

3）少女不應束胸

處於青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣。束胸對少女的發育和健康有很多害處。第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發育。第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。第三，束胸壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷，乳房發育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反覆宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。

4）配戴合適的胸罩

乳房發育基本定型后，要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經乳頭量至下緣，上下距離大於16厘米時即可配戴胸罩。

戴胸罩有以下好處：

第一、顯示女性的體形美；

第二、支托乳房，防止下垂；

第三、可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；

第四、減輕心臟的局部壓力，促近血流循環暢通，有利乳育發育；

第五、減輕由於體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免於乳房受傷；

第六、保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還有保暖作用。

總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。

青春期豐胸的方法

青春期少女豐胸方法還有一個很重要操作也簡單的方法是按摩。有三個穴位對青春期少女豐胸非常好。青春期少女按摩豐胸的第一個穴道我們叫做檀中穴，那麼檀中穴在哪裡呢？檀中穴是在我們兩個乳頭的中間。在這個位置你可以用大拇指來壓制，如果說你會感覺到很疼痛的話呢，你就用食指輕輕的柔。

這樣大概堅持九秒鐘左右，然後放鬆，這樣大概重複二十多次。然後壓下去的這裡九道大概差不多三公分。青春期少女按摩豐胸的第二個穴位在距離檀中穴和乳頭之間的穴道。兩邊都是，我們叫做神封穴。神封穴的壓法也一樣，我們就是用我們的食指輕輕的壓下去。

大概三公分，時間在九秒鐘。這樣持續差不多十到二十次。青春期少女按摩豐胸的最後一個穴道在乳房下緣的沿胸下圍的位置，我們叫做什麼穴位呢？我們叫做乳根穴，壓的方法呢也是一樣的。堅持每天晚上睡前按摩這三個穴位，青春期少女豐胸的目的就可以在一個月內見效果。

青春期少女豐胸方法之調節作息

青春期少女豐胸方法有一個不可忽視的一點，在平安健康網中醫頻道線下訪問老中醫時，老中醫特意提到說。這一點就是作息調節。很多青春期少女豐胸方法用了很多，可是不見效果，那就要試試調節作息了。盡量在10點之前睡覺，因為9-11點是腎的養護時間，這段時間的睡眠，對青春期少女豐胸方法發揮作用起到很大幫助。

青春期少女豐胸方法這篇文章做了個綜合，平安健康網中醫頻道希望廣大的青春期少女用了這些青春期少女豐胸方法后，能夠曲線優美。也希望廣大用戶在用了這些老中醫給的青春期少女豐胸方法后，能夠傳播出去，讓更多的青春期少女擁有美麗的胸部。