小心情緒性進食

生活中我們都有這樣的經驗，當心情不好的時候，去大吃一頓，狼吞虎咽之後，摸著鼓鼓的肚皮，內心不好的感覺似乎消失了不少，網上甚至流傳了這樣一句話，沒有一頓燒烤解決不了的煩惱，如果有的話，那就是兩頓。從心理學上來看，這種通過進食來安慰自己，撫慰情緒的的方法叫情緒性進食！

情緒性進食從某種程度上來說，對人是有好處的。當一個人情緒低落的時候，通過吃一些食物，一方面在專註於吃的過程，能轉移自己對負面情緒的關注，另一方面也可以通過享受美食，部分食物成分會促進體內各種幸福激素的分泌，如血清素和多巴胺，讓人獲得部分愉快感，而這些愉悅感可以抵消自己的負面情緒！但凡事過猶不及，偶爾的情緒性進食可以調節人的心情，但是過度的則會成為一種怪癖，嚴重危害人的健康。

曾經看過一個故事，一個男人離婚了，加上生意失敗，他感覺萬念俱灰，非常痛苦，於是開始吃食物，當他吃到不能再吃的時候，發現自己內心的痛苦減少了不少，於是每當他感到痛苦，就會用吃來化解，別人一天吃三頓飯，他一天吃七八頓，還有各種的零食，結果一年過去了，原本健壯魁梧的他成了一個幾百斤的胖子，他的雙腿和腰幾乎無力承擔他的上半身，連走路下樓都成了一件苦難的事！

由此可見，雖然他的負面情緒因為食物而化解，但隨之而來的則是體重嚴重超標，已經危及到他今後的生活和生命健康！情緒性的進食如果控制不好很容易就滑向貪食，暴食的境界，而那時不但原先的情緒問題無法解決，反而會出現新的問題！就如同故事裡的主人公，其實他吃得那些食物，根本不是食物，而是他心中積壓的不良情緒，這些情緒無法得到有效的化解，所以他只能通過不斷的吃，去獲得心理上稍稍的安慰，最終他進食的行為成為了一種心癮，無法解除！

所以面對不良情緒，我們可以適當的通過食物來獲得部分的安慰，但切記不要放縱自己的嘴巴，食物終究不是解決生活中問題的根本，它能帶給我們的安慰是有限的，只有勇敢面對自己的不良情緒，解決情緒背後的需求，才能重新擁有幸福！