做這些動作，輕鬆瘦腰瘦腿瘦手臂！

炎熱的夏天接近尾聲了，擁有好身材，必定讓人眼前一亮。如果擁有大粗腿和粗臂，小肚腩等這些令人討厭的東西，那麼穿衣必定很難看，嚴重影響到身材。所以，很多人都渴望把這些部位減掉，可是，減來減去，減掉了這個，那個又減不掉，這可咋辦呢？

有些人比較懶，想通過簡單的辦法把這些部位給減掉，比如節食減肥法。天真的以為一日三餐不吃不喝，就能把這些部位瘦下來？結果一定讓你大跌眼鏡。節食減肥雖然有些效果，但它對身體的危害是非常大的，還導致你身體的新陳代謝降低，這樣就慢慢的養成了易胖體質，到頭來，吃一點東西都都會讓你胖得不敢相信！

如何才能同時把腿部、腰部、手部的贅肉減掉呢？當然是健身啦，沒有其它辦法了！

下面這套動作，能瘦腰瘦肚子瘦腿，還能塑型下半身線條！趕緊開始鍛煉吧！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

每個動作做10-20次后，深呼吸休息30秒。