白天常看電影、手機等熒幕，到了傍晚、晚間眼睛已經疲乏，如果晚上還要從事須高度仰賴使用眼睛的工作，早晚操勞過度，眼睛就很容易疲勞酸澀！

夜間如果視力不良，出現眩光、視力模糊，就有可能產生危險，快讓中醫師來教你該怎麼顧視力！

正常人每分鐘眨眼次數在20次左右，但是在開車或使用計算機時，因為精神集中，眨眼次數會降低至4～5次，引起角膜缺乏淚液，產生眼睛乾澀的感覺，要預防眼睛疲勞，可以增加眨眼次數，促進淚液分泌，緩解乾燥癥狀。

當然，年紀越大或工作環境的光線不足，也是導致眼睛容易疲勞因素之一；至於眼睛酸澀，除了可能是過度用眼引起以外，眼壓過高、結膜炎或乾眼症也都會發生，所以一定要特別注意。

眼睛疲勞影響很廣

眼睛疲勞會出現干、澀、酸、流眼淚等現象，牽涉的問題和影響都很廣，人體的經脈散布全身，肝經、膽經、胃經、心經都在眼部交會。

舉例而言，經常熬夜、喝酒，通常肝會不好，當然也會影響視力，出現眼睛疲勞、視物線條產生偏差，久而久之甚至造成眼壓飆高、視力退化的現象，這都跟肝陰不足進而影響五臟六腑、導致經絡氣血阻塞有關。

日常生活中要使用何種中藥護眼，其實還是要由中醫師親自替您把關較佳，一般會推薦菊花、枸杞、決明子等這類常見的養眼茶飲，就是您緩解眼睛疲憊不適的良方。

而常吃些含維生素C的水果，可以保護眼睛避免受烈日、紫外線、藍光的傷害。