39歲女歌手肝癌去世：養肝就是養命，3月養肝正當時~

近日，台語歌手洪百慧肝癌病逝，享年39歲。去年洪百慧因身體不適，到醫院檢查時，發現癌細胞，她雖積極抗癌，仍不敵病魔。

（▲ 洪百慧曾以一首《多桑》廣為人知。）

肝癌生存期僅為六個月

肝癌被稱為「癌中之王」，病人早期一般沒有什麼不適，一旦出現癥狀就診，往往已屬中晚期。治療難度大、療效差，一般發病後生存時間僅為6個月！

肝癌幾乎一發現，就是晚期

「肝炎→肝硬化→肝癌」通常是肝癌的「三步曲」。這個過程平均需要10年。江蘇發現的一例癌變時間最短患者，從肝炎到肝癌僅6個月。

因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。

肝有兩大功能維繫全身1肝主疏泄

所謂疏泄，就是讓你能夠疏通、暢達。比如人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，消化功能變差。所以人生氣，就會不想吃飯。

2肝主藏血

肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。比如，人在運動時，肝臟就把血液分配到四肢；女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。

春天養肝正當時!

在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時。趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟。

測一測你的肝出問題了嗎

當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些癥狀：

1無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

2眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。

3頭髮經常很油。

4出現粘便、有體臭。

5腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。

6前胸後背有紅痣。

7指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。

8乳腺增生和婦科問題。

以上癥狀，如果你已經滿足了兩三項甚至更多，那就必須要開始調理肝膽的功能了。

不想得肝癌，就要這麼做！

勤換筷子

在生活中我們經常會發現，一些木筷竹筷用了一段時間之後，頂端的顏色就會變深而且很容易產生細小的凹槽、裂紋，其實這個時候就是在提醒你，該換筷子了。

專家表示，筷子長期使用后表面會產生磨損，容易滋生細菌、病毒、真菌等常見的微生物。在這些致病的微生物中，細菌常見的就是金葡菌、大腸桿菌，真菌常見的有黃曲霉菌，黃曲霉菌則是導致肝癌的重要致病因素。

謹記吃藥四原則

能不吃藥就不吃藥；

能吃中藥就不要吃西藥；

能用營養素解決的就不要用藥物；

能用天然食物解決的就不要用藥物和營養素。

早點睡覺

在大城市，很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的「兇手」。

每晚子時（23:00-1:00），就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。

多多閉目

用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。

長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。

護肝要吃這些食物

護肝食物只要記住幾點原則，基本也就不會吃錯了：

1吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，如綠葉菜、綠豆、黃瓜、絲瓜、大蔥等，尤其是青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用對肝病效果好。

2吃紅色的食物

紅色的食物大多含有豐富的類胡蘿蔔素，可以在肝臟內合成維生素A，是肝臟細胞很需要的營養元素。所以要多吃胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、枸杞等。

枸杞是提升肝臟抵抗毒素能力的首選食物，它具有很好的保護肝臟的作用。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把，養肝明目。

3吃山藥、綠豆、百合

綠豆可以降低膽固醇，保肝抗過敏，百合、山藥能滋心養顏，常喝能幫助排出體內毒素，促進機體的正常代謝，維護肌膚的水嫩細滑。

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