打鼾怎麼辦 可用穴位按摩法進行治療

很多人在平時都有打鼾的習慣，而人們所出現的打鼾癥狀，一般都會在睡覺之後發生，在臨床上，打鼾是一種可威脅到人們生命的病症，因此，在出現打鼾后，大家也是要趕緊治療的，那麼，打鼾該怎麼辦好呢？

打鼾的保健按摩穴位

1、豐隆穴

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。

2、陰陵泉穴

此養生穴位是脾經的五輸穴里的合穴，善於調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。

3、天樞穴

此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。

4、中脘穴

此養生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

緩解打鼾還需注意

1、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項內容。

2、採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜。睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。

3、加強鍛煉，保持良好生活習慣。

4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓、血脂的監測。

5、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症，尤其是睡前飲酒。

對於打鼾的人來說，其在平時就可以採取穴位保健療法進行治療，而在緩解打鼾癥狀的時候，其對於需要自己注意的相關事項，也是不容忽視的，因此，打鼾者在平時一定要積極的配合治療。