膽固醇高需要調節，日常飲食調理是關鍵，健康的身體要慢慢調節

膽固醇偏高會引發很多併發症；比如糖尿病、高血壓、動脈硬化、供氧不足等多種併發症，那日常多吃哪些食物能有效降低膽固醇呢！

狠多健康的食物都比較難吃

茶；含有咖啡因和茶多酚，有提神、強心、利尿、降脂抗氧化、降低血液粘稠、抗腫瘤、抗菌等功能，是人體的清除劑。常喝茶茶，可以有效防止人體內膽固醇的升高。（禁忌；腎功能低下，神經衰弱，失眠，孕婦，兒童，哺乳期）

蜜桔；含有豐富的維生素C和多種微量元素，有通絡，化痰舒肝等作用，多吃還可以提高肝臟解毒的功能，加速膽固醇轉化，降低血脂。（禁忌；老人兒童不宜多吃，不能同吃的食物有牛奶、蘿蔔、螃蟹、）

玉米；含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等等營養物質，可增強記憶力、抗衰老、促進腸道蠕動，還具有降低血清、膽固醇的功能。

大蒜；具有殺菌排毒、抗癌、壯陽、促進新陳代謝、減少肝臟合成膽固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害膽固醇的水平，使有益膽固醇升高，降低心臟病的發病率。

胡蘿蔔；含有果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

身體需要均勻健康的飲食方法

蘋果；含有果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高。

生薑；含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。長期食用對肚脹，胃寒都有改善的效果

燕麥片；含有水溶性纖維最多的食物，可有效緩解壓力，降血脂，長期食用可達到減肥的效果，連續6周使用一定量的燕麥，可有效降低血清膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。

柚子；可美容、理氣散結、健脾、潤肺清腸、化痰。柚子中含有維生素C以及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量，並有助於鈣和鐵的吸收，能增強人體體質。

好吃的東西對身體不一定會好

任何的食療都是需要長時間堅持食用的，能快速見效的是葯不是飲食，身體的健康需要自身保健。