產後修復瑜伽的重要性，產後媽媽要不要練習呢

為什麼要做產後修復？

產後1-3個月是女性心理最脆弱，生理最虛弱的時期，這段時間恢復的好壞將直接關係到產婦的終生健康。

醫學專家調研發現，中國女性的很多疾病是因為產後恢復不全留下的隱患。國際權威機構調查表明，生產之後缺乏調養，產婦的體形體質將不易恢復，乳房疼痛，脫髮，便秘的發生率高達22%，頭暈，頭痛的比例增加30.5%，腸胃不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%，最嚴重的事各類疼痛症，大約增加了30%。因產後恢復不良引起各種後遺症，對一生的健康將產生巨大的影響。

產後修復瑜伽是為幫助新媽媽恢復身材而專為設計的瑜伽。通過瑜伽練習，不僅有助於新媽媽恢復身體和體型，而且瑜伽的呼吸和冥想還能調節新媽媽的焦慮心理，是一項對新媽媽身心都健康的運動。

經過懷孕和生產，很多女性的身體形態都發生了變化，骨盆底支持組織和韌帶都有鬆弛的現象，這時練習瑜伽，不少姿勢能比較容易完成，而適度的產後瑜伽練習也能幫助新媽媽恢復身體。產後瑜伽中特定的體式，規律的呼吸和平靜的冥想還有助於撫平新媽媽心理上的焦慮。

產後瑜伽不僅能修復體型，改善不良姿勢，改善腳步水腫，還能幫助身體恢復，強化手臂力量，恢復腹部及骨盆底肌肉張力