孩子吃的多，也會營養不良，出現這3個信號家長一定要注意！

只要孩子某一類營養攝入不足，就會導致營養不良。蛋殼君發的下面3個癥狀，爸爸媽媽們自查你家孩子有沒有:

一.孩子反應慢，理解力差

有些孩子天生反應要比同齡孩子慢一些，也有一些孩子反應慢，說明體內缺乏蛋白質與鐵質，應多給孩子吃一些水產品、肉類、奶製品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。

二.孩子睡眠質量不好

睡眠不足會影響孩子的身體和智力發育，導致孩子的記憶力下降。所以不要讓孩子玩太晚，睡覺的時候記得關燈。

如果孩子還是睡眠不好，表示體內B族維生素不足，可以給孩子吃一些豆類、動物肝、核桃仁等B族維生素豐富的食品。

三.孩子睡覺磨牙

晚餐吃的太飽沒有消化，會導致孩子磨牙，孩子有口腔疾病或是肚子里有蛔蟲也會磨牙，如果以上情況都不是，那你的孩子很可能是平時很少曬太陽，飲食不合理，導致維生素D不足，影響鈣的吸收。

給孩子補充魚肝油、鈣片、奶製品、魚鬆、蝦皮等，合理飲食，常去戶外運動，多晒晒太陽，磨牙現象就會慢慢消失。