平樂郭氏正骨

平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源於河南省洛陽市平樂村。自郭祥泰於清嘉慶元年（1796年）在平樂村創立平樂郭氏正骨醫術以來，其後的幾代傳人都秉承祖訓，致力於中醫骨傷醫學的發展、創新，使得源遠流長的平樂正骨，由治病救人的民間樸素醫技上升為造福人類的中華骨傷科學。

2008年6月「平樂郭氏正骨法」入選第一批國家級非物質文化遺產擴展項目名錄。

平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產紀念碑

如果你有肩周炎，請記住下面這四句話：

最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的治療是鍛煉！

肩周炎，並不是忍忍就能過去的

不少50歲左右的朋友都會被肩膀痛所困擾，這讓人很自然地聯想到「肩周炎」。在疼痛不影響日常生活時，多數人會選擇不治療，認為忍忍就過去了，

肩周炎最典型的臨床表現，就是肩關節疼痛。起初患者會感覺肩關節有些許疼痛，一般都不會太在意。但這種疼痛會慢慢加重，且在夜間明顯，患側卧位時疼痛加劇，逐漸演變為肩關節活動受限，反手摸背艱難，影響穿衣、梳頭、洗臉等正常生活。

肩周炎病程很長，起碼是六個月，最長可達2年，在整個患病的過程中，如果能有正確的認識，得到有效的治療，再配合自身積極的自我保健功能恢復鍛煉，可大大縮短病程，疼痛程度也能得到改善，功能受限也不會那麼明顯。

肩周炎的特點

春季，是治療肩周炎很關鍵

肩周炎是春季常見的多發病症，因為春季乍暖還寒，風雨無常。

肩周炎是一個潛伏的殺手，發病初期疼痛癥狀較輕，容易被大多數人忽略而耽誤了最佳調養及治療的時機。因此，對肩周炎有一個明確地認識是很重要的。以下是肩周炎患者較為明顯的病症，希望能夠讓你保持清醒，防患於未然。

肩膀常因天氣的突然變化，季節轉換而產生莫名的疼痛感；略有勞累，肩部便會麻木疼痛，並由開始的陣痛逐漸發展為持續性疼痛，尤其是在肩關節內旋，當將胳膊做后伸、上舉、外展等動作時，行動顯得遲緩，劇痛難忍。

春季，治療肩周炎， 要把握好以下三點：

促進血液循環、促使軟組織無菌炎症消退，粘連松解

肩周組織示意圖

肩周春季貼方，幫助打開肩周展連，消除無菌炎症

一貼好的黑膏方，我們可以理解成為打開粘連的潤滑劑，利用它消除無菌炎症、局部的活血化瘀，從而讓康復鍛煉能更容易的打開粘連。

1.春季黑膏方的作用：消除無菌炎症，舒經通絡，潤滑粘連部位，促進粘連打開！

黑貼方之精髓是將其直接貼敷於患肩部位，最終達到祛風散寒、解痙通絡，活血化淤的功效，而且不影響正常的工作和生活。

通過藥物滲透到粘連組織 ，可以使肩周部位及周圍組織的充血、粘連、等無菌性炎症反應消退，迫使肩周分吸收,肩周肌肉增強，最終解除疼痛，直至癥狀消除。

2.春季黑膏方，貼敷在肩髃穴、肩貞穴，依據「透骨拔毒，以熱驅寒」的原理，貼敷在患處，熱力蒸騰不息，循環往複，宛如一股暖流裹著肩部，以熱驅寒，消除肩周部位寒涼與疼痛。

對血液循環的影響：通過春季黑貼方的作用，可以讓肩周血液循環暢通，在維持體溫中起著重要的作用。同時，對肩周展連組織部位的無菌炎症起著積極消除作用。

最好的醫生是自己，抻筋暖肩操」，打開五十肩粘連

止痛消除炎症是肩周炎春季貼能做的，剩下的就靠患者自己了。對於肩周炎患者來說，堅持功能恢復鍛煉很重要！

1、手指爬牆

面牆而立，雙手扶牆，手指順轉爬行而上，練習上舉，觀察哪側嚴重，並記錄下每日達到最大高度。

手指爬牆

2、直臂外展

面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側外展，記錄每日抬高的最大角度。

直臂外展

3、彎腰甩臂

腰部向前彎60度，患壁前後擺動，擺動範圍越大越好。

彎腰甩臂

4、交叉拍肩

雙臂在胸前交叉甩動，雙手拍對側肩頭，雙臂上下交替進行。

交叉拍肩

5、拍背打背

雙臂輪番前後甩動，左臂向右前方運動 ，拍打右肩，右臂向左後方運動，拍打左背。

拍背打背

6、後身摸背

兩臂后伸，以健側手腕部，使患側手指盡量向上摸脊背。

後身摸背

7、旋臂運動

一手叉腰，另一臂左旋轉運動，先順時針旋轉30次，在逆時針旋轉30次，換對側做同樣運動，旋轉弧度越大越好!

旋臂運動