流行性感冒高發期，如何預防要知道！
流感可是比普通感冒嚴重很多，一般流感開始的時候也會想普通感冒一樣的癥狀，可是普通治療感冒的方法對於流感可是沒有什麼作用的。而且流感的傳染性強，病情又容易加重的，因此一定要好好的學會如何預防流感。
預防是我們都應該學會的。那麼今天介紹流感預防的一些知識，希望可以幫助各位在流感的高發季節遠離流感。
一般人都要知道的預防流感措施：
1、現在流感流行，應避免到人多的公共場所去，必要時應戴上口罩。比如擠地鐵的、擠公交的人群，人群比較密集，特別要注意病毒的傳染。
2、應注意個人衛生，勤洗手。流感病毒雖然是經飛沫空氣傳播，但病人（特別是攜帶者）的手如果接觸了自身的唾沫、鼻涕等，又去接觸其他東西，很容易污染被他接觸的東西。此時，如果你再去接觸了這些東西，就很容易被傳染上，所以，一定要勤洗手，注意個人衛生。洗手液就起到了很好的除菌作用，特別是在公共廁所，不要再把它當擺設了。
3、注意休息，不要勞累。為什麼要說這一點？冬天濕冷，人比較容易消耗體力，容易感到疲憊，抵抗力相對比較弱，很多人一回去就鑽進被窩去，可是暖暖的被窩也不能阻擋你深夜吃雞、追劇、逛頭條、逛淘寶等。所以年輕人趕緊洗洗睡吧。
4、加強體育鍛煉，注意增減衣服。有句話說：冬天動一動，全身都輕鬆。冬天做運動是最能增強體抗力的了。最近的天氣變化無常，有時冷空氣來襲，有時艷陽一天，但是溫度還是比較低的，衣服寧願多穿也不少穿。
5、注意保持室內空氣的流通，開窗通風。冬天冷但不是你不開窗的理由，很多人是覺得吵，窗一關連心都安靜了。但是空氣不流通啊，時間長了會造成室內空氣質量的嚴重下降，PM2.5嚴重超標，影響身體的機能，最明顯的就是突然頭暈，呼吸不暢。早上9點以後家裡要開窗，也可以在家裡煮醋殺菌。
6、在飲食上應注意清淡飲食，多吃含維生素豐富的食物，如蔬菜、瓜果等。
7、多喝水，加強排泄。多喝水排泄是人體排毒的重要方法之一，但是單純的喝水難免有所欠缺，如果能搭配蔬菜和水果一起吃，就可以有效地分解腸道內的毒素，減輕腎臟負擔。
8、可注射流感疫苗。這個是建議多發流感地區和特殊人群去注射比較好，健健康康的人沒什麼需要去注射疫苗。
寶寶要預防流感媽媽該怎麼做？
1、媽媽注意寶寶的耐寒力鍛煉，提高抵抗力。不要天氣稍涼，就急於給孩子穿厚厚的衣服。
寶寶的天性就是活潑好動，如果穿得過多，寶寶活動時就會大汗淋漓，汗毛孔張開。一旦安靜下來，濕透的內衣、開放的汗毛孔，使寶寶非常容易受涼，很容易得突發的病毒性感冒。寶寶是否增加衣服，媽媽摸摸寶寶的手腳是否溫暖就能判斷了。
2、一旦有人有感染病症，馬上停止接觸寶寶。如果不能隔離，患病者一定要帶上口罩，並要勤洗手，以防傳染給寶寶。
3、寶寶發燒時，應多給飲白開水，保持尿量正常。寶寶一發燒，媽媽很容易就自亂陣腳，首先要學會觀察寶寶的情況，及時給葯，防止突發情況。每次出汗后，應及時將寶寶浸濕的內衣更換下來。
4、遠離密集人群。居室內要保持空氣新鮮，濕度適宜，不要帶寶寶到空氣污濁、人員混雜的環境中去。
5、注意寶寶的個人衛生。孩子好奇心強，喜歡到處亂摸，無形中容易染上細菌，平時要養成常洗手的習慣，注意才能減少寶寶感染的幾率。
6、對於已經患上病毒性感冒的寶寶，適宜的護理是非常重要的。在治療期間，要保證寶寶的休息，不要任由寶寶蹦跳、玩耍。充分休息可以縮短病程，減少併發症。
老年人群如何預防流感呢?
老人冬季感冒，若治療不及時，就容易誘發多種危及生命的併發症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。在寒冬季節，老年人要注意加強耐寒鍛煉，調理好飲食，最好每天用冷水洗臉，熱水洗腳，以提高免疫力，防止流感發生。
1、注意保暖。老年人必須隨時注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時增添衣褲，避免著涼，防止感冒。避免寒風直吹，出門要戴上能遮住額頭的帽子，在風大時不要迎風走，應側身走過，並以手或前臂護頭。
2、起居有常。在冬季，老人應睡眠充足且要定時，要「早睡晚起」。老人冬天睡眠時間7至9小時為宜。
起居有常還包括定時解大便。「欲得長生，腸中常清」。冬天由於上廁所不方便，加上活動少，老人往往不能保持天天大便。但長時間不解大便，腸道會吸收糞便中的有害物質，會促使一些老年性疾病的發展。
3、注意肺部的防護。寒冷、乾燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻，使病情加重或惡化。外出時戴好圍巾口罩，平時要多喝溫開水，防止呼吸道過於乾燥.
4、飲食宜溫熱勿燥。冬季寒冷，人們喜食溫熱鹹味之物，如我國北方冬季愛吃羊肉，南方愛吃狗肉、牛肉，皆為合於時令溫補之品。對於老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免誘發其它疾病，但應攝入充足的蛋白質。
以上就是預防流行性感冒的一些措施，希望能對大家有幫助。
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