從最初的調息到高峰體式的練習，再到最後的休息術，一節瑜伽課程就彷彿是人一生的縮影。用瑜伽的心態去過一生，一日瑜伽，一世優雅。

1.調息

如同還在母親肚子里的寶寶，心是那樣的聖潔光明。被母親的愛包圍著，靜靜地等待著降生的一刻。

2.體式

當調息結束后睜開眼睛的那一刻，新生命便降臨了。人生的歷程也正式拉開帷幕。

我們開始蹣跚學步，沐浴著陽光，享受著快樂的童年（山式、風吹樹式等）。

我們在前進中成長，揮揚著青春，勇往無前，直面人生。我們無所畏懼地前進，如同戰士般出發（戰士一、二、三式、側角伸展式等）。那時候的心，充滿了驕傲和無畏，充滿了光明與自信。

漸漸的，我們褪去青澀，擁有了不同的身份：妻子、丈夫、母親、父親等等。我們開始學會收斂自己的鋒芒。在生活中學會了包容和接納，在工作中學會了謙卑與忍讓，在社交中學會了迂迴與避讓（瑜伽練習和人生一樣跌宕起伏，不可能一直在向前）。

最終，我們老了。孩子們早已長大成人，經營著他們的人生歷程，我們的心再次因為他們那無畏的青春而騷動，看到他們就如同看到曾經的自己（眼鏡蛇式、弓式等）。

這一生，也許是豐足和繁榮又或是遺憾和悲傷，但這已然成為歷史。於是，我們躺下來，試著放下所有的過往（仰卧扭轉式等）。

3.休息術

生活不過兩天：白天、黑天。日夜交換，日子不息，唯有心情好，才能質量高。人生不過四季：春、夏、秋、冬，四季雖能輪迴，但生命不會重來。最終，我們還是要歸於平靜、和諧，最終我們還是要放下一切。

最後的話：

就像練習瑜伽一樣，遇到阻礙是堅持還是放棄，是執著還是篤定，在不停的選擇中，你開始平靜，開始豁達，開始理解人生百態。希望每個遇見瑜伽的人，都能夠用瑜伽學會生活，珍惜人生！