從微胖瑜伽老師到馬甲線女教練，管住嘴邁開腿遇見更輕盈的自己

葉子

居住地：江蘇泰州

身 高： 166cm

年 齡：35

職 業：瑜伽教練

初始體重：140斤

目前體重：126斤

初始腰圍：78

目前腰圍：70

▲8周減重14斤，瘦腰8厘米，有了更健康優良的形象體態

我是葉子，從小我就是一個胖子！

在這個看臉，看身材的社會。的確，這樣的我沒法讓別人看到我有一顆高傲的內心！從上大學開始，我就開始折騰各種減肥方法，然而，我卻從來沒有脫離一個胖子的事實！

不知道從何時開始知道了運動是減肥的唯一途徑。那時，靠著自己的意志力，忍耐著運動的苦和節食的餓，竟然也把自己從胖子折騰到了了微胖界。

▲從胖子界轉入微胖界的背後有著諸多艱辛

就這樣我結婚生寶寶后，毫無懸念的又胖了。然後通過練瑜伽，讓自己體型變成了一個不是太難看的胖子！

▲雅痞瘦身前

然而，做為一名瑜伽教練和肚皮舞教練，我已經不滿足這樣的我了。我希望我可以變成一個身材很好的老師，健康優良的形象體態就成為了我的剛需。管住嘴邁開腿，蠢蠢欲動地開始了。

▲瘦身前

我才知道了運動是分類的，並不是只要你動了就能瘦了，在我最看不起，也是最討厭的跑步運動居然是減脂最佳能手。我從一個一開始一周只能跑三次左右，一公里要跑10分鐘左右的跑步小白，現在已經把跑步當成我生活中必不可少的一部分了，一個小時能夠很輕鬆的跑8、9公里。讓我以為的不可能變成了我以後生命中的理所當然。

▲部分運動打卡

慢慢的，在跑步中我認識到，跑步也不僅僅是一項運動，在正確合理方法的前提下，跑步使我們強健身體的同時，也帶來了輕鬆愉悅的心情、勇闖難關的強韌、不達終點絕不停息的決心以及放鬆大腦後無限的創造力。跑步與瑜伽，一個向外奔放，一個向內發現；一個令人強壯又僵硬，一個令人有力而柔軟；一個追求速度與動感，一個講究在靜坐中，發現內在的連接和平衡。動靜相宜，盡皆歸心；跑與瑜伽，皆為修行。

▲跑步與瑜伽相結合，讓我在帶教過程中更得心應手。

我才知道了飲食在減肥中的重要性，原來減肥從來都不需要你餓肚子！在一開始訓練的時候，我總是很不放心，讓我吃這麼多，真的可以瘦嗎？直到現在低脂營養的飲食已經融入到我的生活中了，飲食習慣並非一朝一夕能改變的，但一旦養成習慣，就如同騎自行車一般，再難忘記了。有時侯有應酬出去吃飯，真心覺得油膩的外食吃不了幾口，就咽不下去了！同時良好的飲食讓我精神變好，自信增加，於是我明顯感到自己在運動時也更願意接受挑戰。

▲部分飲食打卡

有一個好的身材真的可以讓生活中的一切變得美好起來。世界上有付出就一定有收穫的一件事情里，世界上付出和收穫完全成正比的事情里，世界上自己完完全全可以控制的事情里，堅持健身塑形算是一件了。

▲我很享受輕盈的自己

我十分相信，無論你的體重是多少，只要你是開心滿意健康的，你就是美的。不過簡單的讓自己升一下級變得更好，豈不妙哉！

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