減少手機輻射的方法

手機極大的方便了我們的生活，但同時也會或多或少對我們的健康有一些影響。如何減少手機輻射對身體的影響，防止手機輻射呢？

1、不要把手機掛胸前

許多女孩子喜歡把手機掛在胸前。但是研究表明，手機掛在胸前，會對心臟和內分泌系統產生一定影響。即使在輻射較小的待機狀態下，手機周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。

因此，最好不要把手機掛在胸前。

2、手機盡量不要放在口袋、腰間和床頭

有些人特別喜歡把手機放在床頭充電，其實手機電源本身就是一個電磁場，對人體當然產生一定的輻射。因此，手機使用者要盡量讓手機遠離腰、腹部，也不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋裡。

3、盡量減少通話時間

使用手機者應盡量長話短說，盡量減少每一次的通話時間。如一次通話時間確需較長，那麼中間不妨停一停，分成兩次或三次交談。當你持手機的一側頭部或面部感到發熱、出汗時，應立即停止通話。

4、接通手機最初5秒避免貼近耳朵

在撥打手機的初起5秒鐘內其微波的輻射劑量最大。在發射狀態下瞬間微波輻射強度均超過我國微波輻射衛生標準規定的日接觸劑量。所以撥打手機時最好在電話接通4-5秒鐘后再貼近耳朵。

5、將手機正面朝向身體

平時如果常常需要攜帶手機，注意在攜帶過程中將手機正面朝向自己的身體，手機背面向外。因為手機電磁波是從手機背面發射出去的，這樣子攜帶的話輻射線就會向外傳輸，而不是透過身體傳輸。

6、接聽電話時多換邊

用手機打電話時注意經常換邊(比如從右耳換到左耳)。撥打電話時等對方接聽之後才將手機放到耳邊，這樣也可以減少電磁輻射的時間和強度。

7、長時間通話 使用耳機

建議經常使用手機及長時間通話者，使用耳機減少手機輻射，也可用免提耳機來接聽電話，這樣可以避免接受行動電話釋放的90%以上的電磁輻射。

8、手機"強光"很傷眼

在光線較暗的酒吧、餐吧、電影院里，或是上床熄燈后還拿著手機在枕邊玩都是不可取的，專家提醒，長時間在光線不好的環境中玩手機很傷眼，很容易成為近視、視疲勞、乾眼症等眼疾的誘發因素，甚至形成白內障等。

9、別長時間盯著手機看

用手機看網頁、發微博或玩兒遊戲時，眼睛與手機之間應保持30厘米左右的距離，且盯著手機屏幕的時間每次最好不要超過20分鐘，之後要閉眼休息或向遠處眺望數分鐘，也可做做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

10，建議18歲以下處於生長發育期的青少年盡量避免長時間盯著智能手機的屏幕，因為處在發育期的孩子學習時本就容易存在用眼過度的狀況，若再長時間盯著手機屏幕就如同雪上加霜。

最後，長期使用手機的人應注意吃些含維生素A、維生素B1和礦物質豐富的飲食，如胡蘿蔔、黑豆、牛奶、堅果等，這些營養元素對眼睛發育和功能恢復都有幫助。