豬身上這種東西補氣血，比阿膠還厲害！讓人更顯年輕
版權聲明：本文為買正品葯上健客網原創出品，轉載請註明出處！
內容編輯：Jerry
一說到補氣血，很多人想到的就是紅棗和阿膠。
但是!
不是補鐵就能補血！
不是顏色像血就補血！
不是紅色食物就能補血！
比如紅棗是紅色
裡面也的確含鐵
但它不好吸收
這鐵補了在體內轉化率低
所以效果不明顯
而阿膠更是有趣
長相酷似酥糖
是這樣子的
然而阿膠是驢皮做的
主要就是膠原蛋白
人們為什麼認為它補血呢?
因為它包裝是紅色的呀
至於說膠原蛋白養顏
吃驢皮也總感覺怪怪的
如果吃到了假阿膠
別擔心
豬皮也是膠原蛋白...
想補氣血
得通過補充營養
來促進血紅蛋白的合成
鐵是很重要的營養元素。
不過
要選擇更適合吸收的方式，
這樣才能更好的補血。
而補鐵時
像紅棗或者蔬菜中
Advertisements
主要含非血紅素鐵
是不利於人體吸收的。
更適合我們的是【血紅素鐵】
含血紅素鐵高的主要就是
①畜肉
②動物內臟
③動物血
我們今天推薦的就是豬血。
豬血中鐵的含量豐富，
並且血紅素鐵吸收率高。
遠遠超過了那些
看起來是紅色的蔬果。
①豬血中的鐵含量比豬肉豐富。
②豬血中的脂肪低於豬肉。
③豬血中的蛋白質含量接近豬肉。
所以吃豬血，能有效補氣血，
有助於改善缺鐵性貧血。
對於很多女性來說，
大姨媽的到訪，使得補血額外重要。
有人擔心豬血會不會毒素多?
吃了會不會不衛生?
細菌會不會容易超標?
只要是在正規廠家購買
豬血的質量都是有保障的
只有在小作坊
才容易出現不衛生的豬血。
有人擔心豬血作假摻了鴨血
可是你知道鴨血作假摻什麼嗎?
豬血!
不過鴨血的鐵含量比豬血高
Advertisements
不管這倆怎麼摻
也沒什麼衝突，除了「不純」
冤冤相報何時了
你們開心就很好
最後我們總結一下
補氣血，吃豬血
正規出廠才放心
充分清洗和加熱
每天不要超過75g
喜歡健客君的文章請手動點贊吧！別忘了分享給你的好友！你有什麼高見，歡迎在下面留言！