吃什麼水果減肥最快 8種水果最消脂
水果如果吃得對,不僅能夠養生美容,還能減肥瘦身.那麼,吃什麼水果減肥最快呢?下面,小編就為你盤點最能消脂的8種減肥水果,讓你輕鬆吃著瘦.
1、蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代謝,減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富,可以減少令水腫發生的鹽分.
蘋果中獨特的果酸,可以降低人體對膽固醇的吸收,還有防止脂肪聚集的作用.
蘋果是瘦身者最好的減肥水果,雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高,但蘋果富含維生素和礦物質,纖維素含量很高,不會因為吸收過多糖分而使體態變形.
2、檸檬
吃了油炸高熱量的食物怎麼辦?此時,檸檬就是你最好的減肥食品.
食用時不用加糖,它能消除體內的雜質,起到排毒的作用;同時幫助消耗體內聚集的脂肪,達到瘦身減肥的效果.
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3、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,並含有蛋白質分解素,有很好的分解魚、肉蛋白的功能,吃過大餐后吃些菠蘿瘦身最好不過了.
特別是春節應酬多,買一個海南四季菠蘿來解膩消脂,吃大餐就不怕發胖了.
4、木瓜
木瓜有獨特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪.而且,木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑,可以促進廢物的排泄,治療便秘.
5、西柚
西柚是很好的減肥食品,卡路里極低,多吃也不會影響瘦身.而且西柚所含的豐富鉀鉀質,還有助於減少下半身的脂肪和水分積聚,達到瘦腿的目的.
6、奇異果
除了其它水果所無法比及的維生素C含量外,奇異果的纖維素也很豐富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部積聚過多的脂肪.是你減肥美體,擁有修長美腿的不二選擇.
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7、桃子
古醫籍記載桃子能生津潤腸,活血消積.挑子可以改善便秘,利於消脂瘦身,尤其是桃花,利尿、排尿和消積的作用更為明顯.
8、香蕉
香蕉很甜,被許多人認為是高卡路里食物.其實不然,一根約100克的香蕉,只有87卡.與一碗150克220卡的米飯比起來,熱量還不到米飯的一半.而且,香蕉脂肪含量也很低,含有豐富的鉀,飽肚又可以減少脂肪聚集.