89%的人不知道，睡前吃一粒防癌補腎 還以形補形

隨著人們生活水平的提高，人們越來越注重養生了，因此，在日常生活中，補腎防癌就是人們最關心的事情了，好多人都知道核桃好吃，但是有多少人知道核桃還有很多醫用價值，其實核桃在我們日常生活飲食裡面是一種比較常見的食品了，核桃因為含有的營養成分豐富，營養價值高，從而受到很多人的親睞，將它作為滋補品。而且經常食用核桃的好處多多，不僅對心臟有好處，而且還能補腦

隨著人們生活水平的提高，人們越來越注重養生了，因此，在日常生活中，補腎防癌就是人們最關心的事情了，那麼，吃什麼食物能防癌補腎呢？睡前吃核桃仁真的能補腎防癌嗎？一起來了解下吧。

人們進行養生的時候，最恐怖的便是面對癌症的噩耗。雖然說醫學水平已經在不斷的增加，但是癌症的治癒幾率還是很低的。所以說，人們要想健康長壽，那麼最主要的便是進行防癌抗病的目的，及時的消除健康道路的不良屏障。

那麼，在睡覺之前不妨可以通過吃點核桃來輕鬆解決。因為在核桃中含有一種亞油酸甘油酯的成分，當被人體攝入之後能很好的對膽固醇進行抑制，並且還會降低膽固醇在腸道內吸收的量，所以說吃點核桃對於防止由於膽固醇升高而產生的心腦血管疾病有很好的抑制作用

而人們進行養生的主要目的便是保養腎臟，因此腎是先天之本，只有擁有一個健康的腎臟，人們的健康才能有所保障，所以說腎臟和人們的健康是相輔相成的。因此，我們需要通過一些方法維持腎臟的健康。

而夜晚是腎臟9點至12點是腎臟器官最為虛弱的階段，所以這段時間是進行腎臟調養的關鍵時期。而通過常吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果，中醫認為，核桃具有極高的藥用價值，核桃性溫、味甘、無毒，常食能發揮補腎的神奇功效。通過食療補腎的方法對於很多人而言應該算是輕而易舉的事情，所以在睡覺之前別忘了吃點核桃。

此外核桃含相當多的褪黑激素，能夠幫助你入眠。褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。白天，人腦會分泌少量這種物質，而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可隨著年齡增長，許多人夜間分泌褪黑激素的能力會衰弱，這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。

需要注意的是，核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多，反而會影響睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調成的糊。

除了晚上常吃核桃以外，還有八大好處，一起來看看吧。

1：吃核桃補大腦

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食核桃有益於大腦的營養補充，具有健腦益智的作用；核桃仁外形類似人腦部形狀，有「以形補形」的補腦作用。

2：核桃美容效果顯著

能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃還能抗衰老，治療神經衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害。

3：治療膽石症

核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結合型膽紅素的結合，並能使其溶解、消退和排泄。所以，有膽石症的患者，不妨堅持天天吃核桃仁，就有可能免除手術之苦。同樣，核桃仁還可用於治療尿結石。

4：防治神經衰弱

核桃可以充當神經衰弱的治療劑，對於經常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人，每日早晚各吃1-2個核桃仁，可以起到一定的防治作用。

5：防止白髮

核桃仁因為脂肪含量高，可使體型消瘦的人增胖；皮膚粗糙、乾枯的人則變得潤澤細膩光滑，富有彈性；對於頭髮早白的人，還有烏髮、潤發的作用。同時，還有補腎（治腎虛腰痛）整腸（治脾胃虛弱）、強化腳部、腰部力量的作用。

6：防便秘

方法：1.核桃仁炒香研細，每晚睡前服20克。2.核桃仁、松子仁、柏子仁各等份，搗細用蜜做丸(即三仁丸)，每丸重9克，每次2-3丸，每日2次。3.核桃仁6克，搗爛如泥，加適量蜂蜜調成糊狀，溫開水送服，每日3次。

7：鎮咳喘

核桃仁有對抗組織胺致支氣管平滑肌痙攣的作用，還有鎮咳作用。《本草綱目》記載：「洪邁云：邁有痰疾，以胡桃仁三顆，生薑三片，卧時嚼服，及飲湯兩三呷，又再嚼桃仁、姜如前數，即靜卧，及旦而痰消嗽止。」

8：治關節炎

有研究發現那些關節炎病人長期食用核桃對他們的身體非常有好處，這與中醫所說胡桃「善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛」的認識是一致的。胡桃治關節炎機理，中醫認為是其補腎強筋作用所致，認為與其富含維生素B6有關。

不宜吃核桃的人。

核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

核桃雖然好，但是也不要貪多哦！